Народна дума седнала - поне толкова вреда, колкото пушенето
Човешкото тяло не е измислено да бъде в седнало положение за дълги часове. Заседналата работа може да има много сериозни последици, според последните проучвания тя вече е поне толкова сериозен рисков фактор за някои заболявания на цивилизацията, като инсулт, инфаркт, разширяване на сърцето, метаболитен синдром, бъбречни заболявания, като затлъстяване или пушене . Днес също е доказано, че дори някой да се движи до три пъти седмично, това не е достатъчно, за да компенсира вредното въздействие на заседналата работа. Неговите народни думи Bogdán-Molnár Virág е учител по йога и начин на живот, но това може да се избегне с малко осъзнаване.
Поза: ако не държим гръбнака изправен, той ще се компресира и може да се развие херния, мускулна релаксация и скъсяване. Внимавайте да наклоните басейна напред, дори можете да поставите клиновидна възглавница под дъното си. Отворете го, издърпайте гърдите назад, така че раменете да не падат напред, не стискайте сърцето, белите дробове, има място в корема, също на дисковете.
Дишане: обърнете внимание, за да поемете много въздух, не почивайте, защото е достатъчно да останете живи. Ако нашите органи не получават достатъчно кислород поради забавения метаболизъм, диафрагмата не се движи, което е благоприятно за рефлукс, ще ни болят гърбът, гръбначният стълб и дори имунната система.