Нарязана диета На какво трябва да обърнете внимание
Време за четене: дребните американци са луди по новата диета. Това е напълно нова диета с големи обещания: например, че можете да загубите десет сантиметра в талията за шест седмици - и то без да огладнеете. Научете повече за тази нова диета тук.
Диета на парчета: за какво да внимавате
The Shred Diet произхожда от Ню Йорк. Каквото и да идва от този град, е модерно. Изобретателят на тази диета, лекарят Ян Смит, обещава това, което обещават почти всички диети: отслабнете бързо, лесно и с траен успех. Всеки, който досега е следвал всички тенденции в диетата, може да бъде подозрителен.
Диетата на парчета трябва да бъде различна, обещава Смит. Защо? Тъй като трае само шест седмици и една седмица е достатъчна, за да загубите няколко килограма. Голяма армия американци с наднормено тегло, които свързват здравословния начин на живот с раздробената диета, сега вярва на обещанието му.
Яжте седем пъти на ден
Най-важното за раздробената диета: няколко големи хранения, но четири малки и разнообразни хранения и три закуски. Цялото нещо на всеки три до четири часа. Общият брой калории обаче е ограничен до максимум 1300 Kcal. Кръвната захар трябва да остане на постоянно ниско ниво. Храната и калориите на хранене трябва стриктно да се спазват в съответствие с раздробената диета.
Спазвайте точно графика
Диетата на раздробени работи само ако се придържате към предписания график и го комбинирате с програма за упражнения. За Смит упражненията означават поне 45 минути на ден. Сложно? Смит прави конкретни предложения за упражнения, леки закуски и ястия в книгата си Shred.
Шестседмичната нарязана диета
Нарязаната диета е разделена на шест седмици. Всяка една седмица надгражда предишната. Можете да повтаряте целия цикъл толкова често, колкото искате. Докато не достигнете желаното тегло. Предстои да се планират разширения. Скептиците се чувстват потвърдени.
Заключение: Същото се отнася и за нарязаната диета: ако продължите както преди, не бива да се изненадвате, когато килограмите се върнат за нула време. Указанията, дадени от Смит, като спортната програма и стриктното спазване на храненето, не са лесни за спазване.
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):