Нарежете диетата с мазнини на корема
Тегло според височината: разберете колко килограма е нормално да имате! Със сигурност тази диета няма да е същата като другите, които вероятно сте спазвали, особено след като това не е дългосрочен процес и няма да почувствате глад, благодарение на богатите източници на фибри в препоръчаните зеленчуци. Поне през следващите години, когато имах периоди на пренебрежение, имах къде да върна около 6 кг сега, имаше 8 без да си правя корема отново.
Едно от нещата, които научих за себе си от кикбокса, е, че съм способен да се самоконтролирам - особено когато трябва да отслабна малко за следващата битка.
Никога не съм се смятал за дисциплиниран човек, но по някаква причина, когато имам цел да постигна, не е толкова трудно да се придържам към диета без въглехидрати и да намаля кофеина. Когато чух, че Павлос Капонис, гръцкият шампион по муай тай, е загубил седем килограма за четири дни за събитие в Хонконг, моите жертви изглеждаха весели. Обадих му се, за да разбера как успява да отслабне толкова бързо и дали това се отразява по някакъв начин на здравето му. Павлос Капонис десен приятел и знамето на Гърция. Павлос Капонис: Знам, че го правя преди всеки турнир.
В деня преди битката има сортиране въз основа на теглото, с което се решава с коя категория се бие всеки. Ако успеете да отслабнете с малко тегло за претегляне, тогава имате 24 часа, в които трябва да си върнете всички загубени килограми и да имате малко предимство пред опонента си. Първият път, когато участвах в турнир, тежах около 74 килограма - нормалното ми тегло. Но противникът тежеше над 80 килограма и това означаваше огромна разлика. В бойните изкуства теглото не е детайл - то е фактор за вземане на решение. Чух за трика за отслабване и започнах да проучвам.
- Тук очевидно съм аз, едното тяло не прилича на другото на хормонално ниво, нещата стоят така: - сутрин 2 варени яйца или извара с 2 филийки хляб; уикенд, пържени яйца с 2 филийки хляб - обяд, g мексикански смесени зеленчуци като любими, но също така боб, леща, киноа и 2 ябълки; през уикендите, добавени към зеленчуци и g пилешки или пуешки гърди; С удоволствие бих добавил червено месо, но подаграта ми е малко забранена; Неделя, 1 бадем - вечер, 2 филийки здраве на най-добре оценените мазнини горелки хляб с мазно сирене и 1 домат; погълна по-късно морков Сега за физическата активност за отслабване.
- Дозировка на горелка за мазнини от бял чай
Ходих на много семинари по хранене, за да разбера най-добрия начин да отслабна осем килограма. Разбира се, това бързо колебание на теглото не може да бъде добро за вас, нали? Е, имате нужда от много внимание и да бъдете постоянно наблюдавани от лекар и диетолог. Този тип диета не е за всеки, за сините и белите хапчета за отслабване стресира тялото до краен предел. Не винаги можете да сте сигурни как ще реагира тялото ви. Сега ми е малко по-лесно, защото тялото ми е свикнало, защото вече съм го правил четири пъти. Трябва да има някои рискове. Най-голямата опасност е дехидратацията, защото повечето от загубените килограми е вода.
Ето защо трябва да спазвате стриктна диета цял месец преди битката. Трябва да работите коректно, защото не просто искате да избегнете дехидратация, но и да останете с необходимата сила, за да се преборите с хранителните си хапчета. И така, какъв е процесът зад отслабването?
- Как отслабнах с 4 кг за 24 дни и как се поддържам
- Загубих седем килограма за четири дни, за да победя една ябълка - VICE
- Е, имате нужда от много внимание и да бъдете постоянно наблюдавани от лекар и диетолог.
Упражнявам два пъти на ден - един час сутрин и 90 минути през нощта. Действително хапчетата за отслабване на alli наистина са доста леки, като се има предвид, че ги правя, след като отслабнах с няколко килограма. Нося и специален костюм за пот, който ми помага да достигна точното тегло. Имам и специална диета: вече не консумирам въглехидрати и ям само протеини. На закуска ям белтъци и филия хляб, обядът се състои от салата, а за вечеря сервирам малко месо. Това е всичко. Как успяхте да върнете цялото тегло обратно, което мога да отслабна за 3 дни за един ден? За да напълнея отново, трябва да бъда още по-внимателен. Трябва да напълните тялото си за един ден. Цял ден ям малки парченца храна и пия вода на всеки половин час. Дори когато спя, екипът ми ме събужда да ям.
Трябва да внимавате да не ядете твърде много, защото може да го объркате. Въздейства ли ви психически? Всичко, което ви интересува, е да отслабнете.
Плодова диета: свалете 4 килограма за 3 дни
Това са стресовите дзен хапчета. Но това е моята работа и ми харесва.
Изглежда JavaScript е деактивиран във вашия браузър.
Както всички останали, и аз се жертвам за работата си. Прочетете повече за отслабването: Рекламите за продукти за отслабване в Румъния работят, защото те карат да повръщате. Гладувах при минус пет градуса по Целзий Младите диабетици се самоубиват със загуба на тегло.
Какво да направя, за да загубя над десет килограма като мен и да бъда здрав - ВИЦЕ Като говорим за построени къщи ... 4 май Това работи, поне за мен.
Tagged: диетична диета протеин Vice Blog здравословен диетолог храна борба с дехидратация спортни специалисти Бъдете в крак с новите неща на VICE Румъния.