Нараняване на ръката - Надолу с kfa диета и отслабване

Нараняване на ръката надолу с kfa?

на JustFive »18 май 2015 г. 20:31

и въпреки че глупаво направих армрестлинг с 3 колеги в петък (знам, глупаво).
С дясното съм усвоил доста добре техниката, поради което спечелих.
След това колега искаше да завие наляво, където също спечелих, но и двамата имахме неприятна болка в лакътя след това.
След като се беше прибрал, той дори отново ми писа, че болката е наистина лоша.

За мен не беше толкова интензивно.
Поради това днес не можах да тренирам гърдите/трицепсите. След като прочетете малко, изглежда, че е нещо с сухожилието.
(Болката се покачва от лакътя нагоре през горната част на ръката)

Тъй като искам нараняването да заздравее възможно най-бързо, утре ще отида на лекар. Това вероятно ще ми препоръча
не тренирам няколко седмици, което наистина е ад за мен.

Сега обмислях да отида на правилна диета в продължение на няколко седмици и да правя много кардио упражнения, т.е. да намаля възможно най-много мазнини.
Ще приема загуба на мускули.
Тъй като през юли също ще участвам в Tough Mudder, също смятам да вляза в добра форма
Така че смятам да направя HIIT.

Сега имам следните въпроси:
За хора, които не искат да четат текста:
1. Въпреки възможните наранявания на сухожилията, HIIT е осъществим?
2. Има ли други методи на обучение, които са по-ефективни за намаляване на телесните мазнини?
3. Колко ниско мога да отида на калории, без да губя твърде много мускули?
4. Колко дълго ми препоръчвате да не правя силови тренировки?
5. Всякакви съвети за по-бързо излекуване?

Надявам се да ми помогнете малко.
Да, армрестлингът е глупав, знам. Вероятно и аз няма да го правя повече.

---