Нар - ползи за здравето @

ползи здравето

Казват, че нарът е супер плод. И с право, защото една чаша сок съдържа повече антиоксиданти и полифеноли от червеното вино и зеления чай.

Ето защо, и не само, той се използва от стотици години в аюрведичната медицина за лечение на много заболявания.

Нарът е източник на: диетични фибри, витамини (A, B, C, E, K) и минерали (калий, желязо).
100 г нар = само 68 калории.

Ползи за здравето:
 - нарът съдържа пуникалагини, вид полифенол, който понижава нивата на холестерола и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания;
- според някои проучвания полифенолите и антиоксидантите в нар предотвратяват появата и развитието на ракови клетки;
- нар антиоксидантите предотвратяват преждевременното стареене и намаляват „шансовете“ за болестта на Алцхаймер;
- откакто има противовъзпалителни свойства, препоръчва се на страдащите от артрит;
- има антибактериални свойства;

- лекува диария;
- лекува депресия, тъй като съдържа фитохимикали и те стимулират естрогенните и серотониновите рецептори;
- казва се, че новородените майки могат да консумират нар, тъй като това е полезно за кърмата, но и защото ще наддават по-лесно преди бременността;
- всеки ден възрастният трябва да консумира 20-35 грама фибри, според Харвардското училище за обществено здраве;
- Витамин С укрепва имунната система и ни предпазва от инфекции, настинки, грип;

здравето

- според проучване, проведено от изследователи от университета "Regina Margareta", чаша сок от нар, консумирана ежедневно, е ефективна както за либидото на жените, така и на мъжете;
- помага за регулиране на кръвната захар;
- предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- нарът кара кожата да възвърне сиянието си;
- омекотява косата и стимулира нейния растеж.