Нар каша от киви

Тази красива малка рецепта за отслабване на закуска ще засили деня ви .

От Лаетиция Диетолог

блог Здравословна кухня

Съставки за 1 човек:

  • 40гр овесени ядки.
  • 200 мл сок от лешник (можем да вземем нашия зеленчуков сок или мляко).
  • 1 чаена лъжичка мед.
  • 1/3 нар.
  • ½ киви.

Подготовка:

  • В тенджера загрейте лешниковия сок.
  • Добавете овесените ядки бавно, докато разбърквате.
  • Покрийте и оставете да престои 15 минути, като разбърквате на всеки 5 минути.
  • Добавете чаена лъжичка мед.
  • Изсипете в купа и добавете семена от нар и филийки киви.
  • Поръсете с канела.