Затлъстелите хора са враговете на диетата за здравословна доза
Обезогените често се намират в пластмасите и, когато се разпространяват в храната, могат да застрашат хормоналното здраве. Като се има предвид това, искаме да отговорим на следния въпрос: Затлъстяването ли е най-големият враг на диетата?
Обезогените са изкуствени вещества, които пречат на нормалното функциониране на хормоналната система. В резултат на това те могат да доведат до наднормено тегло или затлъстяване. Имайки предвид това, ние се замислихме дали затлъстелите хора са врагове на диетата.
Тези видове вещества увеличават риска от наддаване на тегло. Освен това ефектите от тях са още по-вредни, когато излагането на затлъстяване се случва в ранните етапи от живота и постоянно. В допълнение, затлъстяването е свързано с повишен риск от развитие на някои видове заболявания.
Фталатите като затлъстяване
Фталатите са поредица от съединения, добавени към определени продукти, които използваме редовно. Сами по себе си те не са токсични и черният дроб е в състояние да ги разгради. Но фталатите могат да имат някои отрицателни ефекти върху човешкото здраве. Това е особено вярно, когато става въпрос за наддаване на тегло.
Изследване, публикувано в списание Chemosphere, установява, че излагането на тези видове съединения причинява ниско тегло при раждане при бременни жени. въпреки това, фталатите са свързани с по-висок риск от наддаване на тегло в по-късните етапи от живота, включително в зряла възраст.
Тези вещества се намират главно в козметиката, пластмасовите продукти и почистващите продукти. Те могат да действат върху ендокринната система, пречи му да функционира правилно.
Бисфенол А
Това химично съединение често присъства в пластмасите, както и в дози безалкохолни напитки или консерви. Понякога бисфенол А може да премине от опаковка към храна или напитка. В резултат на това той може да влезе в човешкото тяло, когато ядем или пием.
Статии като тази, публикувана в списанието Environmental Health свързва експозицията на бисфенол А с метаболитни патологии. Всъщност това вещество може да допринесе за диабет и хипертония, с всички негативни ефекти, които тези заболявания имат върху човешкото здраве.
Други затлъстели хора: цигарен дим
Цигареният дим също попада в категорията на затлъстелите хора. В този случай пушенето може да допринесе за развитието на рак, според проучване, публикувано в Cancer Prevention Research. Всъщност, както пушачите, така и пасивните пушачи могат да получат хормонални нарушения което се отразява неблагоприятно на тяхното здраве.
Как да избегнем тези видове вещества?
Що се отнася до здравето, не е достатъчно да обърнете внимание на това, което ядете. Вие също трябва да сте наясно с това Опаковките на храни също могат да съдържат редица вредни вещества.
Ето защо, когато е възможно, трябва да изберете храни, които са органично произведени и не използват прекомерни количества пластмаса за опаковане. Друга полезна стратегия е избягвайте да пълните пластмасови бутилки за вода и ги замествайте със стъклени или неръждаеми контейнери.
Има и определени фактори, които е трудно да се контролират (например замърсяването на околната среда или излагането на вторичен дим не винаги е нещо, което можете да избегнете).
По този начин, от съществено значение е да увеличите приема на храни с антиоксидантни свойства. Вещества от това естество са в състояние да се борят срещу увреждането на клетъчната ДНК. Освен това те подобряват и хормоналната функция.
Затлъстелите хора са враговете на диетата?
Връзката между затлъстяването и здравето не е напълно ясна. Експертите обаче смятат, че тези продукти имат отрицателни последици. Наддаването на тегло и затлъстяването не са единствените причини, поради които хората със затлъстяване са най-големият враг на диетата. Те могат да доведат до редица сериозни заболявания.
Затова е най-добре да ги избягвате колкото е възможно повече. За да направите това, трябва да ядете храни, които идват от органични източници и никога не използвайте повторно пластмасовите опаковки за храни и напитки. Освен това, когато става въпрос за избор на козметика, трябва внимателно да прочетете етикетите, за да сте сигурни, че те не съдържат нито едно от горните вещества.
Не забравяйте, че пълното премахване на експозицията на тези видове продукти е трудно. Всъщност е почти невъзможно. Ето защо е важно да коригирате диетата си, за да осигурите на тялото нужните хранителни вещества, за да се предотврати окисляването. Правилната диета ще допринесе за правилното функциониране на хормоналната система. И в същото време ще намали маркерите, свързани със метаболитното здраве.
Също така редовното физическо обучение играе ключова роля в този процес. Комбинирането на физическа активност с правилното хранене е чудесен начин да поддържате форма и здраве.