Напрежение на шията Това отново разхлабва мускулите
Частта на тялото между черепа и раменете е истинска проблемна зона за мнозина. Редовно страдате от напрежение на врата, което е не само болезнено, но и ограничава подвижността. Откъде могат да дойдат и какво помага срещу тях.
Всеки, който се оплаква от „напълно напрегната врата“, обикновено означава тъпа болка някъде между врата и раменете, която в тежки случаи може да излъчи в гърба, но също и към главата.
Като цяло под напрежение на шията се разбира схващане на мускулите на горния раменен пояс и мускулите, които обхващат шийните прешлени. Прекомерният мускулен тонус в този регион също може да бъде причина за напрежението.
Мускулен тонус Това е името, дадено на основното напрежение в мускулите, което произтича от факта, че отделните мускулни влакна се редуват последователно в отговор на нервните сигнали.
Напрежението на врата, което наистина създава проблеми, са предимно крампи, които са се натрупали за дълъг период от време и хронична стана.
Понякога мускулите имат това, което е известно като Точки за задействане Свързани толкова много, че дори медицинските миряни могат да „почувстват“ възли втвърдяване там. Тези точки са силно раздразнени от външен натиск и са болезнени при малко по-силно докосване или по време на масаж.
Какво кара мускулите да се втвърдят
Особено Лоша поза, Например на работното място мускулите на врата се напрягат с течение на времето: Ние седим или стоим просто погрешно и по този начин караме мускулите да се накланят. Движението помага, но не всеки, защото можете да се занимавате и със спорт Неправилни товари се появяват, които напрягат мускулите на врата.
Но зад напрежението във врата също може вътрешно, психологическо напрежение заседнал. Стефен Алберт *, физиотерапевт от Нюрнберг, знае от дългогодишния си професионален опит: „Проблемът с напрежението на врата често има психологически причини. За много хора животът е буквално „на гърба им“. "
Една възможна причина за това се крие във фасциалната тъкан. Тези специални съединителнотъканни структури реагират на пратеници, които тялото отделя в кръвта като реакция на стрес. "Фасциите след това се свиват и втвърдяват", обяснява Алберт, "напълно независими от мускулите."
"Вътрешното напрежение често може да се види в позата на човек."
Стефен Алберт, физиотерапевт
Напрежение на врата: Това облекчава симптомите
Ако не знаете какво да правите със себе си една сутрин заради всички напрегнати мускули на врата, имате нужда от бърза помощ, но и от лечение, което разглежда причините.
Бърза помощ: хиропрактика и болкоуспокояващи
Опитът на Steffen Albert е, че хиропрактичните мерки облекчават симптомите бързо и ефективно. „Често вегетативната нервна система на хората с мускулно напрежение е много висока поради забързаното напрежение и стреса. Ако запушените стави в гръдния или шийния отдел на гръбначния стълб се разхлабят, симптомите на вегетативно претоварване намаляват. Тогава и мускулите се отпускат. "
Ако напрежението е много силно и е придружено от главоболие, може да е полезно да приемате обезболяващи средства като ибупрофен в продължение на няколко дни.
Това помага стъпка по стъпка
Напрежението на врата може да се лекува с цял набор от мерки, повечето от които също могат да се комбинират помежду си. Общата цел на терапиите е да облекчат болката и да облекчат спазмите. Тук са се доказали по-специално ръчните мерки, т.е. тези, при които се използват ръцете.
Това обикновено включва Масажи и особено терапията с тригерна точка. И при двата метода на лечение втвърдените зони се възстановяват до нормално състояние на напрежение чрез целенасочени манипулации върху пациента.
Друга мануална терапия е Ролфингът®, който разтваря срастванията във фасцията и по този начин има за цел да облекчи напрежението.
Други мерки за отпускане на напрегнатите вратове включват:
• Залепване с кинезио: еластична лента от специална пластмаса е залепена върху кожата. Тя трябва да дърпа тялото в „правилната“ посока и по този начин да подобри стойката.
• Купиране: Селективното отрицателно налягане върху кожата има дълготраен ефект в дълбочината на мускулите и следователно може да допълни конвенционалните методи за лечение.
• Топлина: Независимо дали са топли мехлеми, възглавници от черешови кости или електрически одеяла: Топлината отпуска мускулите и по този начин увеличава мобилността.