Инструкции за ръчен масаж Как да масажирате H; намери правилно

Ръцете ни са подложени на голям стрес в ежедневието и са в движение от сутрин до вечер. Дайте си почивка на ръцете и изпробвайте нашите инструкции за масаж на ръцете веднага.

Нашите ръце са нашите инструменти. Ето защо те заслужават малко отпускане от време на време. Инструкции за масаж на ръцете можете да намерите тук.

С ръце можем да грабнем много или да правим точни движения, ако е необходимо. Те са най-важният ни инструмент за оцеляване в ежедневието и почти уникални по отношение на чувствителността и двигателните умения. Ръкостискане, писане на компютър, готвене, оформяне на косата - ръцете винаги са в употреба. Още една причина да даваме на ръцете си малко релаксация от време на време с помощта на масаж на ръцете. Единственият въпрос е: как правите масаж на ръцете правилно? Ние имаме идеалния Инструкции за ръчен масаж за нея.

Инструкции за ръчен масаж за дома и в движение

Можете да направите нещо добро за себе си и ръцете си с малко усилия. Когато се върнете към рутината си за красота, обърнете малко внимание на ръцете си. Те ще ви благодарят! Усилията са малко, но ефектът е голям. Масажът на ръцете ще:

Всичко, от което се нуждаете за релаксиращ масаж на ръцете у дома, е:

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

малко топла вода
Добавка за баня или етерични масла
Крем за ръце или масажно масло
кърпа или мека кърпа

Инструкции за масаж на ръцете: Ето как работи

Ако искате да масажирате ръцете си у дома, поглезете се предварително с вана за ръце. Така че релаксацията е максимална! Просто вземете купа с приятно топла вода, в която можете да добавяте добавки за баня или етерични масла, както искате. Потопете ръцете си в купата за около десет минути. Уверете се, че сте в спокойна позиция.
Сега вашите ръце са не само разхлабени от банята, но и са по-възприемчиви към грижовния масаж на ръцете. За целта налейте малко масажно масло или крем за ръце върху ръцете си. Можете също да използвате необработен зехтин или кокосово масло. Разнесете добре крема или маслото в ръцете си, сякаш им слагате лосион.
Сега разтрийте дланите си на голяма площ. За целта затворете ръката, която трябва да се масажира отстрани, и я погалете отдолу нагоре до върха на пръстите. Можете да го направите и обратното, ефектът е същият. Повторете пет пъти за всяка ръка. След това плъзнете всеки отделен пръст отдолу нагоре или обратно. Уверете се, че сте обградили напълно всеки отделен пръст.
За масаж с единичен пръст поставете ръката си с вътрешната повърхност, обърната към лицето. Сега поставете палеца си върху вътрешната повърхност, а показалеца или безименния пръст върху външната повърхност на пръста. Увийте плътно всеки пръст и го плъзнете нагоре и надолу няколко пъти.
За да масажирате дланта, включително топката на ръката, поставете ръката за масаж в другата. Палецът вече трябва да е на дланта на ръката ви. С кръгови движения на палеца разхлабвате дланта и топката на ръката, което често е особено стресирано при използване на мобилен телефон.
Задната част на ръцете също е доволна от няколко удара. Трябва обаче да внимавате, защото тук се движат чувствителни сухожилия и вени. Най-добре е да прокарате пръстите си нагоре и надолу по сухожилията няколко пъти.
Можете да изтриете излишното масло с влажна кърпа.

Масаж на ръцете според инструкциите: полезен за тялото, ума и душата

Най-добре е да интернализирате инструкциите за масаж на ръцете. Ако ги използвате редовно, ще постигнете дълбока релаксация, която е полезна за цялото тяло и ще ви преведе през ежедневието по-добре. Така че не само ръцете ви са от полза!

Можете също да прочетете как акупресурата може да ви помогне да отслабнете - определени точки на натиск оказват влияние върху апетита и храносмилането.

Открийте още ръководства за самолечение на нашата страница за Натуропатия.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.