Напрежение и схванат врат - не се успокоявайте!
Почти всеки възрастен, преминал 30-годишна възраст, знае това: шията боли, главата трудно може да се движи, мускулите на гърба и раменете болят непоносимо. Първият импулс е: обратно в леглото, по-спокойно, не мърдайте. Това обаче е напълно погрешно. Упражнението и топлината са двете най-важни незабавни мерки, които трябва да се предприемат в случай на напрежение.
Мускулно напрежение и крампи
Колкото и да е силна болката, в по-голямата част от случаите „скованата врата“ е резултат от мускулно напрежение и спазми, причинени от неправилно седене или легнало положение. Например, всеки, който седи на компютъра няколко часа, без да прави почивки и да прави упражнения за релаксация, рано или късно ще страда от болка.
Причини за схванат врат
Възникват неспецифичните болки във врата и гърба, така че лекарите подозират, че чрез дегенеративни (т.е. свързани с износването) процеси в гръбначния стълб и в междупрешленните дискове - следствие от неправилно или твърде малко движение. Мускулите при пациенти с такива оплаквания са почти винаги недоразвити.
Студът и течението много често са причините за подобни пристъпи на болка, които обикновено изчезват сами след един или два дни. Психичните проблеми, както и неправилното седене или легнало положение могат да доведат до мускулно напрежение. Натоварването на мускулите е по-рядко, когато внезапно натоварите нетрениран, "студен" мускул.
Движението помага - движението предпазва
Хората, които много седят, често страдат от напрежение в областта на врата. то е Ход толкова изключително важно. В допълнение към изправената стойка, защита от течения и упражнения за релаксация, преди всичко помага движението. Тъй като движението увеличава стабилността на костите и укрепва мускулите. Дори ако болката е по-силна, например, лежането само увеличава спазмите. Движението, от друга страна, повишава стабилността на костите и укрепва мускулите. Дори при силна болка не трябва да прекарвате дълги периоди от време в леглото.
Ново изследване показа, че редовното упражнение може да намали болката, така че в идеалния случай тя да изчезне напълно. Необучените хора трябва да ходят пеша, да карат колело или да плуват пет до 20 минути на ден. Ако нямате време за това, трябва поне да вземете стълбите вместо асансьора или да се справите без колата и да ходите по-често. Ако болката продължава повече от три месеца, се говори за хронични оплаквания. В редки случаи това могат да бъдат предупредителни признаци за сериозно заболяване като остеопороза, дискова херния или ревматизъм.
Ако болка във врата или гърба се появи след инцидент, трябва незабавно да посетите лекар. Болката в шията, която се влошава, когато се опитвате да поставите брадичката си върху гърдите, е симптом на менингит. В повечето случаи обаче има и други симптоми, особено силно главоболие, гадене и повръщане, умора, объркване, повишена температура и чувствителност към светлина. И тук посещението при лекар е неизбежно.
Лечение на схванат врат
Около всеки трети болничен в Германия се дължи на болки във врата, раменете или гърба. Около 70 милиона дни отсъствие са тъжният икономически баланс на заболяванията на гърба.
Термичните обвивки са възможна мярка за Лечение с топлина. Тези топлинни обвивки съдържат железен прах, който се нагрява до около 40 градуса при излагане на въздух и поддържа тази температура в продължение на осем часа. Облицовката е гъвкава и не се нагрява твърде много, така че може да се носи под дрехите, докато работите. Под въздействието на топлина мускулът се отпуска и болката явно намалява.
Домашни средства и "Hot Roll"
Това е по-лесно и по-евтино, особено при болки във врата "Гореща роля": Нормална хавлиена кърпа (50 х 100 сантиметра) се сгъва по дължина и се навива плътно. Налейте бавно гореща вода вътре в ролката - не много, за да не изтече гореща вода. Топлината трябва да прониква от центъра навън. Най-добрият начин да покриете врата и гърба е с друга кърпа. Сега легнете по гръб с врат на ролката и легнете там около половин час.
Старо домашно лекарство е това Петно от жълт кантарион: Парче пресована памучна вата се полива с масло от жълт кантарион и се поставя върху болезнената област. Памучната вата е покрита с фолио и дебел плат. Отоплен чувал със сено, гореща раница или топла възглавница от спелта имат още по-интензивен ефект.
Още статии
Актуализирано: 06/10/2020 - Автор: Сигрид Роден