Напредък в културизма по правилата на; InfinyFit Gold

напредък

Как да качите мускули? Това е въпрос, който много от вас си задават, поради което изготвихме тази статия, в която ви даваме няколко съвета за културизъм за напредък и качване на мускули.

Нашите 4 златни правила за напредък в културизма

Правило # 1: Загрейте преди тренировка !

Тази стъпка е от съществено значение, за да подготвите мускулите си за усилията. Ако пренебрегнете загрявката, преди да започнете първата тренировка с тежести от вашата програма, тогава мускулите ви няма да са готови и може да се представите по-слабо по време на тренировка или дори да се нараните. Вижте нашите пример за загряване, като кликнете тук.

Правило №2: Постепенно увеличавайте своите практики

За напредък в културизма, Важно е постепенно да увеличавате своите съчетания (брой сетове и повторения на сет). Всъщност изграждането на прогресивна програма позволява редовно развитие. Ако увеличите ежедневието си твърде бързо, рискувате да се нараните. Ако, напротив, не увеличите достатъчно бързо своите процедури, вашият прогресия в културизма ще бъде много бавен и ще ви отнеме повече време качване на мускули. За да определите идеалния брой сетове и повторения, слушайте тялото си. Когато почувствате, че едно упражнение във вашата програма изисква малко усилия, увеличете рутините си.