Направи скок с мини батута
Повечето хора вероятно свързват високи скокове с салта и различни завои около собствената си ос с батута. Но има и друг начин! А именно с мини батута - перфектният фитнес уред за фигура и здраве.
Така нареченият „мини-батут“ е неразделна част от много терапевтични методи във физиотерапията в продължение на много години. Може да се използва много добре като тренировъчно устройство за проблеми с гърба, както и за последваща помощ при наранявания (напр. Скъсани връзки).
Можете също да използвате мини батута като уред за тренировка у дома. Не става въпрос изобщо или едва ли за височината на скока. Дори докато се люлеете на батута, вашите мускули, сухожилия, връзки и цялата костна система - цялото ви тяло - са тренирани. За целта тренирате стабилността на тялото си и чувството си за баланс.
Положителните ефекти върху здравето възникват от пружиниращата задна част на батут спрей плат или пружини. В резултат на това в тялото ви се редуват постоянно стрес и облекчение. Когато леко вдигнете батута, тялото ви сякаш е в безтегловност за кратко и следователно е в спокойно състояние (много приятно, ако имате проблеми с диска).
Когато кацнете, тялото ви трябва да напрегне всички мускули, за да се стабилизира и да компенсира гравитационното налягане. Кацането е много меко поради гъвкавостта на скачащия лист и е нежно към ставите.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Това прави мини батута подходящ за тренировки за сила и издръжливост, както и за тренировки за координация и е идеално допълнение към всички видове спортове.
Тренировката
Тренировката на батут е наистина забавна.
И не само това - в допълнение към тренировките за цяло тяло, вие изгаряте много калории с батута.