Направете тези грешки, когато миете зъбите си. Съвети за безупречна хигиена на зъбите
Казват, че зъбите са визитна картичка, толкова важна, колкото хигиената на ръцете или тялото. Дали генетиката ни е помогнала с холивудските зъби зависи от нас да я поддържаме здрава.
Двете основни правила, които със сигурност знаем, са, че трябва да си мием зъбите поне два пъти на ден и че трябва да посещаваме зъболекаря поне веднъж годишно. Препоръчваме ви да правите това на всеки шест месеца, тъй като при зъбите профилактиката е изключително важна. Освен това, за признаци на гингивално кървене, необичайна болезненост или болка, посетете вашия зъболекар.
Това, което не знаем е, че макар да спазваме правилото за миене на зъбите два пъти на ден, правим няколко грешки, които могат да намалят ефекта от миенето. По-конкретно, 7 от 10 души правят поне една от грешките, за които ви разказваме по-долу.
Правилното измиване на зъбите - как да се изпълнява
Миенето на зъбите не се извършва хаотично, тъй като санирането може да бъде непълно. За всички зъби външната и вътрешната част на зъбите се почистват с движения отгоре надолу и обратно, които благоприятстват проникването на четките за зъби в пространствата между тях. Чрез избутване на външната страна на зъба премахваме остатъците от храна. Ако си мием зъбите отляво надясно, всичко, което правим, е да разхождаме бактериите от една страна на друга.
В случай на маски е важно да се уверите, че ги почистваме напълно, дори тези, поставени на гърба. Също така леко четкаме горната част от тях, областите, където обикновено се появяват кухини. Не забравяйте и задната част на зъбите си. Въпреки че може да бъде по-трудно да стигнете там с четката, от съществено значение е да не пропускате и тези области. След това завършете измиването с конец за зъби и вода за уста.
Трябва да почистваме повече от зъбите си
Знаете ли, че над 80% от бактериите в устната ни кухина не са на зъбите ни? При четкане сутрин и вечер е важно внимателно да почиствате повърхността на езика, бузите или венците.
Съвременните четки за зъби имат филм с фини четина на гърба, който може да се използва за тази цел. Ако нямате това, можете да използвате и четката за зъби, която вече имате, но движението трябва да е много нежно, в противен случай рискувате да надраскате езика или лигавицата в устната кухина.
Водата за уста също играе важна роля в това отношение, като почиства устната кухина напълно. Използвайте го след четкане и понякога дори като гаргара.
Ние сме твърде настоятелни и нямаме правилната четка за зъби
Поради нашето генетично наследство и начин на живот, много от нас имат чувствителни зъби. Това се влошава от консумацията на кафе, тютюн, алкохол, кисели или оцветяващи храни. А много агресивното четкане само влошава тези проблеми. Ето защо е важно да си купите четка за зъби, подходяща за нашите зъби - има „мека“ или „средна“.
Когато миете зъбите си, внимавайте да не натискате прекалено силно, движението не трябва да бъде прекалено енергично и най-важното да не наранява венците. Четкането твърде агресивно може да доведе до гингивално кървене и след време дори до тяхното отнемане.
Не си мием зъбите достатъчно
Бързането разваля работата дори когато говорим за стоматологични грижи. Статистически погледнато, повечето от нас си мият зъбите средно за 45 секунди. Е, за да се почистят зъбите правилно, измиването трябва да отнеме поне две минути.
Изплакваме устата си след измиване на зъбите
Зъболекарите смятат, че една от най-честите грешки при миене на зъбите е изплакването на устата след измиване на зъбите. Те твърдят, че в края на миенето не трябва да изплаквате устата си с вода или вода за уста, защото по този начин премахвате защитния слой флуорид от пастата за зъби, който трябва да продължи да действа и след миене. Така че следващия път, когато си миете зъбите, не изплаквайте устата си, а само изплюйте пастата си от устата си.
Използваме четка за зъби твърде дълго
Ако миете два пъти на ден, четката за зъби трябва да се сменя с нова на всеки три месеца. Това означава, че четката за зъби ще работи оптимално за 200 измивания, след което ще загуби своята ефективност.
Миене на зъбите веднага след хранене
Склонни ли сте да миете зъбите си веднага след хранене? Е, ако ядете храни с висока киселинност, този навик може да бъде вреден, защото киселините могат да се изтласкат още по-силно в зъбния емайл от четката за зъби. В идеалния случай трябва да изчакаме поне 30 минути след хранене и едва след това да си измием зъбите.