Направете свои собствени протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати
Рецепта за протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати
Направете сами протеинови блокчета сега - висококачествени ванилови протеинови блокчета на нисковъглехидратна основа с кокосово-бадемов нюх - задвижвани от Eddys Fitness Küche!
Вкусни протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати
Винаги ли сте искали да приготвите свой собствен протеинов блок? С нашата вкусна рецепта за протеинови барове от Sportnahrung-Engel.de вече имате възможност. Всеки домашен бар предлага повече от 20g бърз + бавен протеин и по-малко от 2g въглехидрати.
Особено простата и бърза подготовка, както и гениалният вкус са истински плюс на нашите самоделни протеинови блокчета от фитнес кухнята на Eddy.
Баровете са идеални за закуска в движение като богата на протеини и нисковъглехидратна (нисковъглехидратна) закуска.
Тези рецепти са необходими за рецептата за протеинови барове:
- 6 големи яйца (включително 2 жълтъка)
- 60g казеин (ванилия)
- 30 г бадемово брашно или смлени бадеми
- 10г настърган кокос
- Канела и течен подсладител или стевия
- Поливайте при нужда
Посоченото количество е достатъчно за приблизително 4 протеинови блокчета.
Разбира се, вместо ванилия можете да изберете и протеинов прах в любимия си вкус.
Други необходими прибори за приготвяне:
Кухненски везни, чиния, лъжица, нож, чаша, фурна, микровълнова фурна, тава за печене
Ето как се приготвя нашата нисковъглехидратна протеинова лента:
Колко време е времето за подготовка на рецептата с ниско съдържание на въглехидрати протеин?
Времето за приготвяне е приблизително 20 минути, включително печенето.
Допълнителна информация, обобщена за вас:
- По-малко от 6g въглехидрати! Нисковъглехидратни (по-малко от 2g на бар!)
- Високо съдържание на протеини (приблизително 20g на бар)
- Идеален във фазата на диетата (анаболна диета и др.)
- Лесен за приготвяне
- Бърз източник на протеин във връзка с бавен източник на протеин
- Идеална закуска с висококачествен протеин
- Малка, практична, удобна
- Много вкусен на вкус, идеален за любителите на ядките
| Хранителни стойности, за да направите сами протеинови барове с ниско съдържание на въглехидрати: | |
| на общо количество (приблизително 4 бара) | |
| Калорична стойност | 650-660 ккал |
| протеин | 80,7 g |
| дебел | 35,2 g |
| въглехидрати | 5,4 g |
* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.
Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.
Можете да намерите още страхотни идеи за рецепти тук: Фитнес кухня на Eddy's