Направете си ароматизирана вода за себе си! Напидоктор
Откакто бягам редовно, пия повече вода. Докато водата в своята простота е идеална за спортове за утоляване на жажда, версията със здравословен аромат е дори малко по-съвършена.
Как да си направим ароматизирана вода?
Няма тичане без пиене, тоест хидратация. Е, за мен това е най-голямата трудност или предизвикателство. Пийте достатъчно. Дори в нормален, непринуден режим не мога да се напълня с толкова течност, колкото би било минимално приемливото, и би трябвало да пия кратно от това количество, докато бягам и особено след това. За мен това е мъчение.
Онзи ден, докато се приготвях за пазаруване, бръкнах в хладилника, за да сложа в чантата си ароматизираната вода, която купих в магазина, за да не кипя на асфалта в жегата, чудих се защо не вземете такъв за бягане. Отговорът е много прост: тъй като и без това е скъп за ежедневна консумация и индустриален. Но въпросът просто не му позволи да се успокои. Пробих мрежата и разбрах, че няма нищо по-лесно от приготвянето на здравословна ароматизирана вода у дома от пресни плодове, зеленчуци и зелени подправки.
Основното правило при направата на ароматизирани води е, че няма правило. Всеки трябва сам да изпита коя от съставките ви е необходима, за да постигнете утоляване на жаждата, което най-добре отговаря на вашия вкус.
Най-добрият ефект се получава чрез изстискване на използваните плодове малко, за да могат те да пуснат максимално сока си, а ние леко смачкваме зелените подправки между ръцете си за повишения вкусов ефект. След като сте сортирали плодовете и подправките, изсипете ги върху врата си с прясна вода и приберете бутилката в хладилника за няколко часа, за да могат вкусовете да съвпадат добре. Колкото по-дълго съставките се накисват във водата, толкова по-интензивен и характерен ще бъде вкусът на нашата вода.