Няма отслабване без сън! Кискегид

няма

Безброй проучвания разглеждат съня, симптомите и последиците от лишаването от сън. Недостатъчното количество и качество на нощната почивка могат да причинят тежки психични разстройства, но малцина от нас са наясно, че отслабването, но дори и „мускулатурата“, ще приспи телата ни, ако не им дадем нужното.!

Но колко е това

Едно е сигурно: твърде много и твърде малко сън може да навреди на вашето здраве. Проучванията показват например, че твърде малко - т.е. по-малко от 6 часа - и твърде дълго - тоест повече от 8 часа - сънят може да увеличи тип 2

риск при жени на средна възраст.

Освен количеството обаче, качеството е и важен фактор. Нискокачественият сън, който може да бъде причинен от стрес, много кофеин или алкохол, може да доведе до депресия и заболявания на кръвоносната система при жените.