Направете сами барове с мюсли с ниско съдържание на въглехидрати

Гранола баровете от супермаркета често са пълни със захар и калории. Тези домашни барове са чудесна алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати

сами

Гранула с ниско съдържание на въглехидрати е лесна за приготвяне

Бадеми и ядки

100 г орехови ядки
150 g ксилитол (напр. Xucker Premium)
150 г бадемови пръчици
50 г обръснати лешници
50 г изсушен кокос
50 г шоколад (90% съдържание на какао)

1. Нарежете грубо ореховите ядки. Загрейте еритритола, заместителя на захарта, в тенджера, докато се разтопи. Добавете орехи, бадеми и лешници и ги препечете до златисто кафяво. Разбъркайте изсушения кокос и махнете тигана от котлона.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Разстелете горещата бадемова и ядкова смес с дебелина на пръст върху лист хартия за печене. Поставете втори лист хартия за печене върху сместа и го притиснете заедно, така че да се образува лист. След това оставете да се охлади напълно.

3. Нарежете на ситно шоколада и го оставете да се разтопи на топла водна баня. Накрая изсипете равномерно върху платото с бадеми и ядки и оставете да се охлади. След това използвайте остър нож, за да нарежете чинията на 4 бара гранола.