Направете редовно изригване!
- Начална страница
- Отслабване
- Бягане на състезания
- Блог на KisMama
- Масаж
- Спартански
- Лични проблеми
- грижа за красотата
- Тур
- Без категория
Помолих Zsuzsi да ви покаже красиво изпълненото темпово изригване, т.е. скока в изригването!
Използвам го предимно за напредналите си гости, защото това е много сложно движение и добрата мускулатура и стабилност на ставите също са важни! Нашето кардио обаче не боли, ако го имате!
Дори не го препоръчвам направо за гости с наднормено тегло, за да се избегнат космически проблеми. Много пъти е важно да ускорите малко тренировката и пулса си. Когато вече не върви, излизането назад може да бъде чудесна алтернатива. Или го препоръчвам като уводно упражнение и се опитайте да скочите от него! На какво трябва да обърнете внимание, ако имате някакъв проблем с баланса си, тогава е позволено да скачате по ръба. Което означава, че не скачаме директно в една линия с другия си крак, а малко по-навън. Междувременно, както виждате, с техните мъже помагаме да наберем някаква скорост. Не боли да обърнем внимание на въздухозаборника, всмукваме въздуха дълбоко и го изскачаме, когато слезем. Това предотвратява бързия прием и задушаване на въздуха чрез непрекъснато и равномерно!