Направете най-добрия нощен сън в живота си
Уважаеми страхотни пътешественици страхотни,
Откривате ли, че желаете малко повече сън, малко повече енергия или просто допълнителен час всеки ден, за да свършите всичко? ?
Днес ще започнем да сложим край на това изтощение, което ви пречи, и то само за 2 седмици.
Тайният път към повече енергия
Има, Fabulous Traveler, основна тайна, която повечето хора просто не разбират, която ще ви позволи да отключите потенциала си да се наслаждавате на всеки момент от живота си пълноценно:
Насладете се на нощта на дълбок, успокояващ сън
Сънят не само ни зарежда с енергия, но и сънят, ако продължи повече от 7-8 часа, помага при управление на стреса, контрол на теглото, по-добро здраве на мозъка и по-високи спортни постижения.
Например изследователи от Университета в Чикаго установиха, че хората, които се хранят и спят достатъчно, губят повече мазнини - 56% от загубата на тегло - от тези, които са лишени от сън.
За съжаление в съвременния ни живот с гордост отделяме само няколко часа почивка на вечер, вярвайки, че допълнителните часове на будност ще ни приближат до целите ни.
Крайно време е да промените този начин на мислене. Науката показва, че сме по-продуктивни, ако спим повече.
Готови ли сте да разберете как да спете повече?
През следващата седмица ще ви помогнем да изградите перфектната вечерна рутина: нощен ритуал, който ще ви позволи да се насладите на спокоен сън през нощта.
Вашите действия за днес
Започнете с вашето пространство. Мислете за стаята си като за лично убежище.
Не позволявайте разсейващи обекти като телевизор, телефон или преносим компютър. Това е вашето пространство за зареждане на батериите и охлаждане.
Следващата ви стъпка е проста, Приказен пътешественик: Задайте си реалистично време да си легнете.