Направете маслини и авокадо наистина мазнини форум
Вече около три седмици съм на диета и се опитвам да избягвам колкото се може повече храни за угояване. Вчера направих ястие с авокадо и след това изядох няколко маслини. Съквартирантът ми каза обаче, че ще ви направят дебели, защото очевидно в тях ще има толкова много мазнини. Това наистина ли е вярно? Кой знае?
отговор
Как го приемаш.
Да, тя е с високо съдържание на мазнини (особено авокадо), но е "добра" мазнина. Това означава, че мазнините са здравословни, но имат също толкова хранителна стойност, колкото и "лошите" мазнини. Но едно авокадо (на седмица?) И няколко маслини няма да ви омазнят, напротив, много е здравословно.
@landy
Гост го описа добре. Веднъж седмично, или няколко маслини, билката няма да напълнее, но все пак внимавайте с нея. Например, 100 g авокадо има 217 kcal и колосалните 23,5 g мазнини, 100 g маслини имат почти половината калории и мазнини. Фета сирене 45% i. От друга страна, Т. има само 240 kcal и 16,6 g мазнини. Това означава, че авокадото и маслините не са подходящи за диета с ниско съдържание на мазнини, но в основата си са здравословни.
В авокадото има много мазнини. Това са ненаситени мастни киселини и те вече имат много калории, които първо трябва да консумирате.
Ако обаче ядете много маслини и авокадо, препоръчително е изобщо да оставите хляба или въглехидратите. Тогава определено ще спестите много калории.
И маслините, и авокадото са с високо съдържание на мазнини. Къде е така наречената здравословна мазнина. Един пример за нездравословна мазнина е животинската мазнина. Авокадото и маслините също не бива да се ядат прекалено.
ОТСЛАБНЕТЕ С АВОКАДО
Поради високото съдържание на мазнини и калории, авокадото няма особено добра репутация. Грешно, защото плодовете са много здравословни и дори могат да останат в менюто по време на диета. Авокадото съдържа важни витамини, може да се яде като храна за нервите, истинско удоволствие (колко често съм правил маска от авокадо през уикенда:))
Напишете отговор
Създайте нова тема в категорията Маслини
Още приноси по темата
Зелени и черни маслини
Може ли някой да ми каже разликата между черните и зелените маслини? И така, защо някои са зелени, а други черни? прочетете повече>
Сардински зехтин
Здрасти! Някой знае ли откъде можете да получите зехтин от Сардиния в Австрия. Четох някъде, че това би било най-доброто в Европа прочетете>
Испански зехтин
Здравейте, бих искал да ви попитам за вашето мнение за испанския зехтин. Бих искал също да представя SpainFlavor http: //de.spai. прочетете повече>
Най-добрият зехтин
Здравейте, току-що взех зехтин от Al-Motawasset Europe, това е най-доброто масло, което някога съм тествал (Feinschmecker 2009). прочетете повече>
Масло от маслини
Зехтинът се използва за много приложения. За хранене като зехтин и за грижа за кожата и косата. Олеинова киселина и лино. прочетете повече>
Засаждане на маслиново дърво в градината
Съпругата ми има странна идея и наистина не съм сигурен дали изобщо може да бъде приложена тук, в Германия. Искаше да каже, че влизаме. Прочетете>
Ферментация Oilven
Кой знае нещо за ферментацията на маслини? Чух зелените маслини (не напълно узрели маслини) по време на ферментацията. Прочетете повече>
Здравословно зехтин?
Дори не знаех, че все още не е доказано, че зехтинът е полезен за организма. Но сега вероятно ще бъде грубо. прочетете повече>
Зехтин Al Motawasset
Кой може да посочи дилър, който продава зехтин Al Motawasset. Този Цлист е страхотен. прочетете повече>
Какво обичаш да ядеш.
Хммм. когато се сетя за вкусна паеля сега. Хммм. Любимата ми храна в средиземноморската кухня е паеля. . прочетете повече>