Направете макарони дебели Яжте по-умно

направете

При много диети пастата се премахва от менюто. Поради високото си съдържание на въглехидрати, те се считат за угояващи храни. Но това не е вярно.

100 грама юфка от твърда пшеница осигуряват 330 калории. Те основно идват от въглехидратите. А това са дълговерижни въглехидрати. Те се разграждат бавно и поддържат баланса на нивото на кръвната захар. Това не предизвиква желание за храна. Става още по-добро: Пълнозърнестите макарони дори съдържат много фибри, които ще ви заситят дълго време. Съдържат мазнини Тестени изделия толкова добър, колкото изобщо.

Истинските Напълняване не са самите тестени изделия, а сосовете, с които се сдвояват. Тъй като в сметановите сосове като спагети а ла карбонара, сосове от сирене или кайма, мазнината е на рафта. Поради това леките сосове или пестота на доматена основа са по-умните спътници на тестените изделия.

Тук ще намерите малка селекция от нашите страхотни рецепти с паста или алтернативно за леки, леки салати от паста!