Направете лимфен дренаж сами - така работи

Ако искате сами да направите лимфен дренаж, можете да предприемете ефективно действие срещу подути крака и ръце. Това стимулира лимфния дренаж. За разлика от класическия масаж, лимфният дренаж не трябва да е болезнен. Ако крайниците се подуват често или изключително, е необходим медицински преглед за заболявания.

Лимфният дренаж се основава на дълга традиция и е признат от медицинска гледна точка от около 40 години. Той се използва предимно за лечение на лимфедем. Съдовата течност се натрупва и тъканите се подуват. Лимфният дренаж стимулира изтичането на тази течност и намалява отока. Дренажът на лимфата е ефективен и при щамове, фрактури, ревматизъм или натъртвания. Тази нежна масажна техника също облекчава болката, причинена от мигрена. Освен това по време на лечението в организма протичат много устойчиви процеси.

Как работи лимфният дренаж

Лимфната система е прочистващ път за кръвта.По-големи молекули, с които кръвният поток не може да се справи самостоятелно, се транспортират през лимфната система. Обикновено това работи автоматично, без никакво въздействие върху благосъстоянието. Веществата, които не се отстраняват само чрез кръвообращението, са например лекарства или токсини. Ако системата е претоварена, този механизъм може да бъде прекъснат. Това се случва доста често след операция. В резултат на това тъканите се подуват.

Самостоятелно направен лимфен дренаж стимулира лимфния дренаж. Хранителните вещества и течностите се транспортират до тъканта чрез кръвния поток. По-голямата част от него се пренася обратно в кръвта. Остатъците се утаяват между клетките и по този начин остават в тъканта. Тази лимфна течност се връща в кръвта чрез лимфната система. Ето как Андреас Бюнц от отдела по натуропатична медицина в Bad Emser Hufeland Klink обясни как работят лимфите. За приятен лимфен дренаж обаче трябва да следвате и няколко основни правила.

Предпазни мерки при ръчен лимфен дренаж

Ако искате сами да извършите лимфодренаж, трябва да създадете приятна атмосфера за пациента. Почивка, удобно място за лягане и висококачествено масажно масло могат да бъдат изключително полезни. Също така би било добре да се въздържате от горещи бани, интензивни масажи и сауни в случай на лимфедем или други нарушения на лимфната дренажна система. Преди лечение с лимфен дренаж е необходима медицинска оценка, ако се появи редовно или силно подуване. В случай на остри инфекции, не трябва да използвате лимфен дренаж, тъй като той би разпространил бактериите в тялото. В някои случаи на симптоми на заболяването има и заболявания зад тях, които изискват медицинско лечение.

Следователно лечението с лимфен дренаж не е препоръчително при остра екзема, сърдечна недостатъчност, тромбоза, рак или астма. Междувременно не трябва да се правят инжекции, акупунктура или измерване на кръвното налягане на засегнатата част на тялото, особено на ръката. Като цяло, лимфният дренаж тогава изисква опит и опит, което можете да осигурите с помощта на подходящо проучване на дома на WHI. Въпреки че различните видове се различават в резултат, винаги трябва да се спазва едно основно правило, когато става въпрос за техника: използване на правилните дръжки.

Техники за лимфен дренаж

Ако искате сами да направите лимфен дренаж, трябва да знаете различните хватки. Ритъмът и равномерните кръгови движения са изключително важни. Основни техники на лимфен дренаж са:

Извиване на дръжката: Поставете палеца си плоско на дръжката на усукване. Четирите върха на пръстите внимателно докосват кожата. Бавно кръгнете лимфната система и повторете това няколко пъти. Важно е да не упражнявате по-голям натиск.
Постоянни кръгове: Поставете ръцете си плоски в областта на лимфните възли. С дланите на ръцете си търкайте с кръгови движения в посоката, в която се оттича тъканната течност.
Чистачки на предното стъкло: Ако имате фиброза, чистачката на предното стъкло е много ефективна за облекчаване на дискомфорта. Поставете ръцете си една до друга и отворете китките си като чистачка на предното стъкло.
Дръжка за лъжичка: Пръстите се поставят върху нея, както при захващането. Те обаче ги преместват в посока, обратна на лимфната система.
Дръжка за кожни гънки: Използвайте едната ръка, за да повдигнете гънка от кожата. С палеца на другата си ръка натиснете върху нея и я натиснете надолу.

На всичкото отгоре лимфният дренаж започва и завършва в най-централните лимфни възли в областта на шията, крайната точка. Тогава посоката на лимфния поток трябва винаги да започва срещу отока, тъй като в противен случай блокираната течност не би могла да се оттича. Въз основа на това, всеки лимфен дренаж следва фиксирана процедура, както и лечението на ръката.

Професионален лимфен дренаж: видео инструкции

Търсите ли инструкции за масаж за превантивен лимфен дренаж? Тогава сте точно тук! С нашите видео инструкции или DVD ще научите профилактичен лимфен дренаж за нула време. Учебното видео ви предлага много предимства. Можете да научите масажната техника от уюта на собствения си дом и не е нужно да завършите специално обучение. Ще получите и висококачествен сертификат.

Видеоматериалът включва:

Отделно навигация в менюто
Много високо качество на изображението
Контрол на отделни дръжки (толкова често, колкото желаете)
Мобилна версия за вашия смартфон/таблет

Лимфен дренаж на ръката

Ако ръчният лимфен дренаж на ръката трябва да се извърши независимо, това може да се направи с няколко прости стъпки:

Първоначалното облекчаване на симптомите обикновено е очевидно веднага след лечението. Подобна е ситуацията и с ръчния лимфен дренаж за краката.

Лимфен дренаж на крака

Лимфният дренаж на долните крайници е подобен на техниката за други части на тялото, така че можете да действате независимо с помощта на инструкции:

Стимулирайте крайната точка.
Лекувайте първо непокътнатата лимфна система, преди да се обърнете към засегнатата област.
Ако това е оток на крака, започнете с лимфния дренаж в глезена и бавно се придвижете нагоре към коляното, като използвате нежни техники. За този вариант също се препоръчват кръгови движения на ръцете, които трябва да се извършват едновременно на двата крака.
Активирайте лимфните канали на бедрата и продължете лимфния дренаж до областта на слабините, така че течността да се транспортира в правилната посока. Ако единият крак е по-силно засегнат, можете да го лекувате по-интензивно от по-здравия. В допълнение, тази форма на лимфен дренаж предлага и усукващи дръжки за изчистване на лимфната конгестия.
Завършете лечението, като стресирате централния лимфен тракт чак до края.

Като цяло приложението винаги трае между 45 и 60 минути. В резултат на това пациентът може да изпита различни физически реакции.

Странични ефекти от лимфния дренаж

Дренажът на лимфата предизвиква няколко ефекти в организма, които се появяват и на физическо ниво. Следователно е нормално да имате изтръпване или настръхване по време на лечението. Понякога обаче трябва да се имат предвид и симптоми, които се възприемат субективно. След лечението много пациенти отново се чувстват уморени или изтощени, тъй като лимфният дренаж е относително взискателен към тялото. Следователно би било препоръчително да вземете кратка фаза на почивка след това и да подпомогнете организма при регенерация.

Освен това често има по-голяма нужда от уриниране, тъй като течността се събира в пикочния мехур и се елиминира по този начин. За разлика от това болката не е желана. Особено хората, които страдат от оток, обикновено са трайно засегнати. Терапията не е еднократно приложение с постоянен ефект, но трябва да се повтаря на равни интервали, когато се образува нова течност. Освен това се препоръчват други мерки, които оптимизират ръчния лимфен дренаж и неговата ефективност.

Допълнителна помощ при нарушен лимфен дренаж

Всеки, който е засегнат от задържане на вода, може да използва ръчен лимфен дренаж, за да гарантира, че проблемът е овладян. Има обаче и други начини, по които можете да подобрите симптомите. Фокусът е върху здравословния начин на живот. Съответно затлъстяването, стресът и никотинът са потенциални фактори, които насърчават съществуващия оток и появата му. Те също така инхибират ефективността на лимфния дренаж. От друга страна, балансираното хранене, достатъчно сън и моменти на релаксация са от полза, за да се увеличи лимфният поток. Въз основа на това, физическата активност играе важна роля, особено плуването и леките гимнастически упражнения допринасят за активната лимфна система.

Разбира се, би имало смисъл и да се облекчат засегнатите области на тялото. Следователно, тежки торби, например, не трябва да се носят с ръката, която има лимфедем. Случайното повишаване на подути крака или ръце също може да подобри разграждането на лимфната течност и да подпомогне лимфния дренаж, както и по-интензивна грижа за кожата в съответните зони, ежедневно облекло, което не причинява лимфна конгестия или използване на студени опаковки.

В случай, че проблемите са хронични, обаче, помощни средства като превръзки или изработени по поръчка компресионни чорапи не могат да бъдат избегнати, за да се ограничат симптомите. Заедно с ръчния лимфен дренаж пациентът може след това да постигне значително подобрение. Такова лечение обаче никога не трябва да се използва като терапия без съответните специалисти. За да не се налага да правите без успокояващия лимфен дренаж, домашното проучване WHI се представя като първокласна възможност да направите лимфен дренаж сами.

Кореспондентски курс WHI като основа за ефективност

Миряните не трябва да използват лимфен дренаж или да разчитат на инструкциите във видеоклиповете в интернет. Ако дръжките не се научат професионално и не се практикуват в продължение на дълъг период от време, това може да има фатални последици за вашето здраве. В най-лошия случай симптомите се влошават от неправилно извършен лимфен масаж или се прикриват съществуващи основни заболявания. Ако искате сами да направите лимфен дренаж, трябва да завършите курс за него. Дори физиотерапевтите учат ръчен лимфен дренаж в курсове за напреднали. След успешно завършване на обучението си, ще можете професионално да извършите лимфен дренаж.

Всеки може да участва в WHI курсове за дълги разстояния. Тук ще научите всичко, което би трябвало да знаете за предмета и техниките, спокойно в желаната от вас учебна среда. Независимо дали става въпрос за професионална кариера или от чист интерес: DVD за обучение е с отлично качество и заедно със сертификата ви осигурява идеалното ниво за завършване на ръчен лимфен дренаж на най-високо ниво.