Направете ли морковен грах дебелия Блогът

Ястие от грах и моркови не наддава, ако делът на граха е по-малък от този на морковите. Грахът е сравнително калоричен, необходимо е да бъдете бдителни по отношение на консумираното количество.

Морков грах: калории и диета

Когато класифицираме граха като "зеленчук", ние говорим за родовия термин, но не навлизаме в подробности. По-скоро трябва да говорим за „семена“. Всъщност зеленчуците са с много ниско съдържание на калории: около 30 kcal на 100 g, докато грахът има по-висока хранителна стойност, 71 калории на 100 g (варени).

От друга страна, те са с високо съдържание на въглехидрати: 8,3 g и в протеини: 5,2 g срещу 4,4 g и съответно 1,7 г за зеленчуци. Това са стойностите, които класифицират граха в категорията на скорбяла.

От Watchers за тегло до Dukan, яжте добре морковен грах

Професионалистите в ориентираното към хранене „отслабване“ имат различни мнения относно ястието с грах и моркови. Грахът е забранен в Dukan, който забранява нишестените храни и препоръчва тофу и овесени трици като източник на растителен протеин.

И обратно, Weight Watchers позволява консумацията на ястието с грах и моркови: 1 точка за 140 g и 2 точки за 265 g (6 до 7 супени лъжици суров грах тежат 100 до 150 g, когато се готвят). Ястието с грах и моркови е подходящо за диети без глутен, ако се готвят пресни, но информацията трябва да се провери за индустриализирани продукти (консерви, готови ястия и др.).

---