Направете лека закуска със семейството! Аз масло семена и сушени плодове

Нека го оцветим менюто! Пазарувайте за вкусни съставки: маслодайни семена, сушени и сушени плодове, колкото е възможно по-разнообразни.
Нека се забавляваме! Съберете семейството - след няколко минути всички стигат до там и се набляга повече на събитието. Вземете по-голяма купа или кутия и поръсете съставките от торбите заедно с децата, спретнато подредени. Ако те видят ентусиазма във вас, това ще обхване и тях!
Най-малките могат да смесват съставките с голяма лъжица, за да можете да „приготвите“ лакомството за семейството!
Дайте на всеки по малка купичка и вземете няколко супени лъжици от супер деликатеса. Това вече може да се направи от по-голямото дете, така че той пръска по-малко до него и също получава роля.
Научете ги! Кажете ми на кое семе, плод да го нарека и за какво е полезно. Например косата им ще им е приятна, ще победят по-лесно пари, ще са по-силни и няма да имат толкова мускулни крампи и т.н. По този начин те предпочитат да ги ядат и по-късно, дори като възрастни, те все още ще се възползват много от знанията, придобити по този начин.
Очевидно, но ние подчертаваме повече: Много е важно възрастните да ядат и тях, а детето не вижда тук чипсета или шоколада! Може би е по-лесно да преминем към естествени маслодайни семена и сушени плодове, ако сме наясно с полезните им ефекти.

Нашето вълшебно удоволствие в снимките се състои от:

ПАРАДИЙ
Сърцевината на рая е изключително питателна, улавянето на три очи ни дава толкова енергия, колкото ако сме яли голяма филия печено месо! Съдържа висок процент омега6 мастни киселини. Съдържа много калций, калий, магнезий, желязо, фосфор и селен.

ФРЕНСКО ГРОЗДЕ
Червените боровинки са много богати на антиоксиданти, които могат да предотвратят хронични заболявания като атеросклероза, отлагане на холестерол, инфаркт, кожни проблеми, проблеми с паметта и предпазват тялото ни от стареене. Може да се използва и срещу определени бактерии, открити в устната кухина и пикочните пътища поради съдържащия се в него бактерициден проантоцианидин.

БАНАНЧИПИ
Банановият чипс е лесно смилаем, а за деца и тези със стомашни язви и възпалителни проблеми с червата, те също могат да играят важна роля в диетата си. С високо съдържание на въглехидрати, той съдържа витамини А, В6, С, Е и U, желязо, мед, йод, манган и фосфор. Съдържанието на витамин В насърчава усвояването на хранителните вещества.

КАЙСИИ
Витаминното съдържание на кайсиите е много високо, съдържа много витамини А и С и фолиева киселина. Сушените кайсии съдържат три пъти повече калий от бананите и имат много малко сол. Калият действа срещу високо кръвно налягане, като противодейства на възпиращия ефект на натриевата течност. По-добре е да консумираме кайсии в изсушена форма, защото по този начин можем да ядем повече от плодовете, т.е. можем да получим повече хранителни вещества в тялото си. В допълнение към съдържанието на калий, калций и фосфор, той има високо съдържание на сяра, което го прави ефективен за предотвратяване на рак, има детоксикиращ ефект и има благоприятен ефект върху кожата, растежа на косата и състоянието на ноктите.