Направете ягодите дебели

Ягодите са на устните на всички през лятото. Това е не само защото яркочервените плодове имат толкова добър вкус, но и защото обикновено се считат за плодове за отслабване. Ако погледнете съставките на ягодите, става ясно как са получили тази добра репутация.

Със само около 20 калории на сто грама, ягодите са изключително нискокалорични, дори в сравнение с други видове плодове. Наистина можете да ги изядете, без да повлияете на везните. Това е главно защото ягодите, въпреки прекрасния си сладък вкус, се състоят от 90 процента вода.

Ако ядете много зрели ягоди, вие не само правите нещо за стройната си фигура, но и укрепвате здравето си. Ягодите съдържат повече витамин С от портокалите, а освен това имат високо съдържание на желязо, фолиева киселина, калций и магнезий.
Освен това се твърди, че естествената салицилова киселина, съдържаща се в ягодите, облекчава симптоми като подагра и ревматизъм. Вторичните растителни вещества също са полезни за нашето тяло.

Като цяло ягодите са плод, който може да се наслаждава в големи количества без съжаление.

Калории (kcal) на 100 g: приблизително 20-30
Въглехидрати: 3.5
Протеин: 0,5
Мазнини: 0,3

Колко тежи ягода?

направете

Тази ягода е малко по-голяма от средната и тежи 32 г и следователно има около 7-10 калории. Средно средните ягоди трябва да тежат около 25 g.