Имам 60 кг TPU и искам да достигна 50 кг
Безполезно е да ходите на фитнес, ако ядете много. Освен спорт, трябва да имате и здравословна диета с ниско съдържание на мазнини, само тогава можете да отслабнете. Можете да свалите 10 кг здравословно за 2-3 месеца.
Ако правите фитнес, трябва да ядете много, за възстановяване. Има значение какво ядете.
Той иска да отслабне, а не да изгражда мускули
Говорех и за отслабване.
Ако погълнете повече калории, отколкото консумирате, ще напълнеете. дори да спортувате, тоест всеки лекар или личен треньор ще ви препоръча за отслабване и спорт и диета. Трябва да ядете много, когато искате да натрупате мускулна маса, тогава броят на килограмите се увеличава, дори ако губите мазнини. Така знам и това ми се струва логично.
Протеинът, например, е почти невъзможно да се превърне в мазнина, при диетата на dukan отслабвате, като ядете над 1 кг месо на ден.
Няма значение какво ядете, няма значение колко.
И ако изядете кг пържено свинско, пак не наддавате? tztz
Казах, че внимавайте и на диетата не съм казал да гладувам
Излишъкът от месо увеличава концентрацията на пикочна киселина в кръвта, увеличава риска от подагра, рак на дебелото черво и др. Диетата на dukan не е най-добрата идея. И се опитвам да намаля консумацията на месо, което е пълно и приготвеното по правилния начин не ви омазнява, но все пак в излишък може сериозно да навреди на здравето.
За 3 месеца можете успешно да дадете 10 кг с фитнеса, очевидно можете да направите апетита си за храна, но без да преувеличавате
10 кг? Зависи от тялото и какво правите за него. Около 4-5 месеца. Но ако започнете фитнеса, ще качите и мускулна маса. така че ще бъдете около 60. 55-57 би било добре, ако поставите масата върху себе си.
В зависимост от тялото, всеки изгаря това, което трябва да изгори със собственото си темпо. По-добре се свържете с някого, за да си направите план за това.
2 месеца казвам, ако снимате много и се храните качествено, а не количествено
А кога давате лъка? След като отслабнах, за да видя дали съм сближил добре.
Много си прав. Но замисляли ли сте се дали не сваляте тези 10 кг? Ще видим? така че не се кланяйте повече:-))
Ще видите дали чакате, но не чакайте, защото така или иначе не ви го давам, защото не знаете как да отговорите на въпроса
Правих катеринка. Съвет: ако искате правилния отговор, трябва да зададете правилния въпрос.
Какво те интересува? Разочарована ли сте или гей жена, интересуваща се от "поклон"?
Здравейте. Първо, научете се да обичате и да се уважавате такива, каквито сте, и всички тези дефекти вече няма да изглеждат най-ужасните неща на света. Второ, ако няма пари за интервенции. (Повече ▼)
Не мога да ви науча как да имате живот като клюкарката, в крайна сметка дори не знам какъв е. Но за да имам близък живот като техния, предполагам, че това е добър жизнен сериал. . (Повече ▼)
Е, просто е. Ако се замислите, 2G има покритие почти в цялата страна, последвано от 3G и 4G. В планински район може да нямате 4G, но най-вероятно ще имате такъв. (Повече ▼)
- 631 555 юноши
- 45 555 Бизнес и Финанси
- 21 817 Изкуство и култура
- 58.170 Авто и мото
- 137 097 Красота и мода
- 16 255 комикса
- 45 702 Кариера
- 16 932 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 304 разговора
- 567 Коронавирус
- 277 783 Любов и секс
- 158 951 общо образование и култура
- 45 597 Семейство и връзки
- 124 274 филми и сериали
- 61 554 хобита и домашни любимци
- 126 376 Информация за помощната програма
- 457 279 компютърни/онлайн игри
- 41 923 Законодателство, политика и социални въпроси
- 20 303 Литература
- 187 196 музика
- 527 Възпитание
- 39 565 Религия
- 178 454 Здраве
- 22 412 домакински съвета
- 43 928 Пазаруване
- 2413 Интернет сигурност
- 59 722 Спорт
- 32 710 Наука и философия
- 330 784 Технология
- 96 450 телефония
- 171 863 Свободно време/излизане
- 52 627 любопитни факти/смешно
- 13 637 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.