Направете го по време на бременност направете го - д-р

Правете го/не го правете по време на бременност

Упражнение

Плуването, йогата и ходенето са най-полезните неща по време на бременност, но повечето спортове също се препоръчват в благословено състояние. Последните изследвания показват, че дори интензивните спортове са полезни по време на бременност. Чието тяло е свикнало с интензивни спортове, в никакъв случай не спирайте! Разбира се, трябва да се избягват екстремни упражнения и спортове, при които коремът е изложен на неравности или наранявания. По време на бременността състоянието на баланс на тялото се променя, затова трябва да се обърне специално внимание, за да се избегнат падания и наранявания. Разбира се, описаното тук се отнася за здравословна бременност, ако Вашият лекар противопокаже спорта по някаква причина, може да искате да го слушате.

Хранене

По време на бременност необходимият калориен прием е с 300 калории повече, отколкото в небременно състояние, което не е твърде много, така че си струва да се внимава да не се яде твърде много, тъй като апетитът може да се увеличи повече от това. Препоръчват се 3 основни хранения на ден и две междинни хранения. Обърнете внимание на многото си течности, което означава поне 2 галона течности на ден.

---