Направете гевреците дебели

Гевреците се правят предимно от брашно и сол. Човек може да си представи, че популярните закуски не са точно здравословни.

направете

Печените изделия, които съдържат основно бяло брашно, са с високо съдържание на въглехидрати и по този начин бързо достъпна енергия. В организма обаче тези въглехидрати се превръщат в захар.

Не звучи много здравословно? Не е.

Ето защо хората, които искат да отслабнат или да поддържат теглото си, не бива да посегат към гевреците твърде често. Към това се добавя и честото високо съдържание на сол в гевреците. Твърде много сол е просто нездравословно за организма, набъбва, стресира органите и поне може частично да бъде отговорен за високото кръвно налягане.

Гевреците са предимно празни въглехидрати. Тъй като са направени с бяло брашно, те не съдържат нито една от здравословните съставки, които се намират в пълнозърнести храни или в суперхрани. Съответно, те не съдържат никакви здравословни витамини, микроелементи или минерали и никакви съответни количества фибри (съвет за четене: храни с много фибри). Те възпрепятстват храносмилането и осигуряват на тялото само бързо използваема енергия и много сол. Към това се добавя и високото им съдържание на глутен, което води до непоносимост при много хора. Като цяло човек може само да предупреди срещу прекомерната консумация на тези нездравословни печени продукти. Всеки, който иначе има балансирана диета, също може да яде геврек от време на време, без да се притеснява за напълняване.

Калории (kcal) на 100 g: 231
въглехидрати: 43.4
протеин: 6.1
дебел: 3.7