Напомняне за калории

1. Определение на калория:

Калорията е: "количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на грам вода с един градус по Целзий". За да бъдем по-точни, да преминем от 14,5 ° C до 15,5 ° C.

този човек

Калорията не е мерна единица, използвана от международната система, която я замества от 01.01.1978 г. с джаула (J).

Калориите все още се използват в диетологията или храненето, вероятно в химията, но не и в други области.

1 калория (при 15 ° C) се равнява на 4.1855 джаула (J).

Диетолозите използват голямата калория (Cal), която е равна на една килокалория (kcal), което е 1000 калории. 1 килокалория (kcal) се равнява на 4186 джаула.

На всекидневния език думата „калория“ много често се използва за обозначаване на „килокалория (ккал)“.

Грам мазнина осигурява 9 kcal (т.е. 9 калории на всекидневен език) енергия.

Един грам протеин или въглехидрати осигуряват 4 kcal (т.е. 4 калории на всекидневен език).

2. Нашите изисквания за калории:

Зная колко калории на ден трябва да консумираме е от съществено значение. Нуждаем се от енергия всеки ден за различни дейности: ходене, бягане, мислене, вдигане на предмет, смилане и т.н. Тази енергия, ние често я наричаме с термина "калории".

Преди да изчислим калориите, необходими на ден (с нашия калориен калкулатор), ние накратко обясняваме предимството на изчисляване на калориите на ден, от които се нуждаем.