Изтеглете моите идеи за рецепти - KAY -50 паунда нисковъглехидратни рецепти, BMI калкулатор, без наблюдатели на тегло

Подходящ за ежедневна употреба - № 1: „Моето списание за рецепти за 14 дни“

Много от читателите на моя блог многократно са ме питали за конкретни рецепти за ежедневието. Идва първото ми истинско мъниче Списание за рецепти, с инструкции за готвене, списъци на съставките и времената за готвене. За 14 дни вечеря! Ястията са „подходящи за супермаркета“ - така че могат да бъдат получени във всеки дискаунтер. Извършено бързо и лесно. Рядко се нуждаете от повече от 15 минути. Включително списък за пазаруване за всички ястия. Дори за тези, които не обичат готвенето.

Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .

Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)

Подходящ за ежедневна употреба - No2: “32 идеи за хладилника”

Моите изпробвани идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати ...
Отслабнете с 50 килограма за 9 месеца с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на кал - през седмиците и месеците изчерпвате стандартните идеи и рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. И всяка вечер салата, салата, салата, само защото е с ниско съдържание на въглехидрати, не е задължително да ви радва. ... затова започнах да правя снимки на всичките си рецепти с ниско съдържание на въглехидрати от масата, които ми помогнаха да отслабна през последните няколко месеца. Да, разбира се, има готварски книги за отслабване с нисковъглехидратни рецепти. Много дори. Но ако вечер разбърквате рецепти в печката и трябва предварително да вземете специални съставки, вечерята с ниско съдържание на въглехидрати не винаги е лесна. Или ако трябва да планирате предварително какво може да има вечер през следващите няколко дни ...

Моите идеи за прости ястия с ниско съдържание на въглехидрати: Бърза вечеря!
Така че моето мото беше: плячкосвам хладилника, ровя в килера, изпразвам фризера. Тогава бърза идея - и пригответе храната бързо и лесно. Нищо мазно, нищо с високо съдържание на калории, нищо с високо съдържание на въглехидрати. Важно беше резултатът да не бяха винаги гурме ястия с пет звезди, а просто добри вечери (които са с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на въглехидрати и въпреки това имат добър вкус)!

Изпробвана и неусложнена вечеря с ниско съдържание на въглехидрати от мен
Затова сложих всички ястия, които приготвих за себе си и семейството си, когато отслабвах вечер, като списък с идеи, оцених, подредих и изчислих калориите. Ето как се получиха бързи, нискокалорични, нисковъглехидратни вечери, които всъщност ми помогнаха да отслабна и които ми харесаха - дори някои да са малко необичайни, разбира се. Но те са вкусни и вършат отлична работа, като ви помагат да отслабнете.

Ястията с ниско съдържание на въглехидрати са предложения, но не и рецепти
Всъщност списъкът е за вдъхновение и за да ви помогне да пресъздадете тези ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Те не са рецепти с ниско съдържание на въглехидрати в класическия смисъл, така че не са и рецепти, каквито ги познавате от готварска книга. Тъй като съставките също са доста прости, не се нуждаете от сложни инструкции и рецепти, които трябва да следвате за приготвянето. И всеки може сам да проектира пропорциите на отделните нисковъглехидратни съставки - тук не можете да сбъркате! Така че просто опитайте всички тези вечери с ниско съдържание на въглехидрати! И го оставете да вкуси!

Това е в ePaper (PDF от 10 страници):
В първия си Ideas ePaper събрах 32 предложения за моите бързи ястия с ниско съдържание на въглехидрати за вечеря - и също така написах някои от моите съвети и преживявания за ежедневието с ниско съдържание на въглехидрати и изградих малка „мотивационна страница за хладилника“. Защото: Само мотивацията побеждава по-слабото ви аз при отслабване - но трябва да се мотивирате отново и отново ... Ето защо тези снимки „за хладилника“. С всеки курс на хранене дисциплината и постоянството се изграждат отново. Така че отпечатайте го, закачете го в хладилника - и задръжте. В идеалния случай до 32-те идеи за вечеря! Тогава всъщност нищо не може да се обърка!

Списък с идеи с ниско съдържание на въглехидрати с 16 ястия от моята маса за вечеря
Списък с идеи с ниско съдържание на въглехидрати 2 с още 16 предложения и вечеря
Освен това: 5 подробни съвета за ежедневието с ниско съдържание на въглехидрати вечер
Освен това: страница с мотивационни снимки за хладилника