Наполовина варени, полухрупкави пържоли от риба тон, рецепта Dukan PP от youchris - рецепти на Dukan и форум за

варени

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 1 прясна пържола от риба тон
  • Толкова соев сос, колкото ябълковия оцет (около 3 супени лъжици за всеки, в зависимост от размера на пържолата)
  • 1 супена лъжица подсладител
  • 1 хубава супена лъжица сусам

Пригответе и смесете маринатата (соя, оцет и подсладител),.

След като поставите стека от риба тон в малка куха чиния, изсипете маринатата,.

Оставете да се маринова поне 30 минути (но можете да го оставите и по-дълго, разбира се, но в хладилника)

Внимателно препечете сусам в тиган (сух), след което оставете настрана в малък съд.

Внимавайте, когато започне да потъмнява, върви много бързо !

Когато сте готови за сервиране, загрейте добре тигана си и разтърсете всяка страна само за няколко секунди.

За да се насладите, като потопите месарите в сусама.

Рибата тон също ще бъде вкусна, приготвена едностранно (от едната страна), в този случай е по-добре да мариновате само едната страна, а не цялата пържола.

Преди да мисля за Proteinaute, правех тази рецепта с марината от соя/мед, която може да се направи в консолидация и стабилизация.

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създаден от youchris

Разрешено на етапи:

Рецепта на Дюкан предлага се на 09.02.2012г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Няколко идеи за рецепти на Dukan "Dish"

супертата - 09/02/2012 а 13:19