Напояването със солена вода е най-безопасният начин за прочистване на дебелото черво и детоксикацията
Какво е промиване със солена вода?
Измиването със солена вода, понякога наричано „почистване със солена вода“ или „основно почистване“, е предназначено да помогне за прочистването на дебелото черво и храносмилателната система, като създаде принудително движение на червата.
Самата сол е необходима за много биохимични процеси, включително (но не само): надбъбречна/щитовидна функция, стабилност на клетъчната стена, мускулни контракции, усвояване на хранителни вещества, нервна стимулация, pH и регулиране на водния баланс.
Официалното промиване със солена вода се е утвърдило през последните десет години като "хак" за улесняване на храносмилането и почистването като част от стартиране на програма в "Master Cleanse" Идеята е, че пиенето на солена смес възпламенява естествения механизъм за детоксикация и изхвърляне на отпадъците на организма, което помага да се възстанови работата на храносмилателната система, като същевременно се чувствате по-леки, по-малко мудни и по-малко стресирани.
Може би се чудите дали наистина е необходимо да прочистите и дебелото черво Детоксикация със сол. Факт е, че при много хора - особено тези, които се хранят зле - с течение на времето токсините, тежките метали и отпадъците се натрупват в червата поради неадекватно и рядко изхождане. Това води до проблеми с храносмилането и може да допринесе за възпаление, ниска консумация на енергия и евентуално дори за развитие на заболяването.
Близо 20% от американското възрастно население съобщава за много често срещан запек. При прием на билкови слабителни като напр. гладък бряст от време на време може да помогне за създаването на движение на червата, промиването със солена вода е безопасен, лесен и ефективен начин да се отървете от време на време. (1)
Защо се промива със солена вода?
Докато те съществуват завинаги, приливите с морска вода придобиха известност, тъй като все повече хора започнаха да правят „детоксикации“. Не сте запознати с главното почистване? Главното почистване (наричано още „лимонадна диета“) беше чуто в медиите през последните години, тъй като се твърди, че някои известни личности се обръщат към този „хак“, за да отслабнат бързо за предстоящи роли.
Master Cleanse е течен, чист сок, който е изключително нискокалоричен и освен това не съдържа фибри, необходими за здравословното храносмилане. Ако консумирате течности само за определен период от време и не ядете нито една от тях. Храни с фибри - Зеленчуци, плодове, ядки, семена или боб например - най-вероятно ще се мъчите да стигнете до тоалетната.
По време на основното почистване хората имат по един всеки ден Детокс напитка - само смес от вода, пресен лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.
Резултатът? За много хора този вид сок може да причини запек, ниска енергия и бързо подут корем (Да не говорим за други усложнения от консумацията на твърде малко хранителни вещества/калории). Фибрите са отчасти отговорни за причиняването на възпаление на перисталтичния процес, което е поредицата от мускулни контракции в нашите храносмилателни пътища, които ни позволяват да направим това ако - Точно защо хората на диети с ниско съдържание на фибри и с висока обработка често изпитват запек.
За съжаление, това е почти обратното на това, което повечето хора се надяват да постигнат, като се запишат за „детокс“. Това е мястото, където флъшът със солена вода влиза в игра. По същество това налага Вашата храносмилателна система за освобождаване на складираните отпадъци в токсините, колкото и малко (или много) да има.
Солта също може да помогне за изчистването на натрупването на течности, независимо какво мислят повечето хора. Истинската морска сол (а не обработеният вид, който е лишен от минерали) ще ви помогне да загубите излишно тегло, като правилно балансирате нивата на електролит/минерали в тялото и освободите задържаната вода, която клетките ви задържат.
Какво прави морската сол с тялото ви?
Натрият и солта често имат лош вкус, но истинската морска сол е заредена с десетки минерали и определено е част от здравословното хранене. Имайте предвид, че има голяма разлика между нормалната готварска сол, която е йодирана, и чистата морска сол. Преработените соли в Натриеви храниОсобено в преработените, пакетирани или бързи храни, заедно с натрия, твърде много сол обикновено допринася за диетата на хората и представлява най-големите рискове за здравето (като високо кръвно налягане).
Необходимо е и естествено да имате малко истинска сол във вашата диета, така че няма какво да се тревожите, когато става въпрос за консумация на малко сол. Разбира се, ако не сте правили нищо друго, освен да пиете солена вода, ще станете изключително дехидратирани. Всъщност бихте умрели, защото бъбреците и пикочния мехур ви караха да губите повече вода, отколкото поглъщате. Но докато правите изплакване с морска сол или използвате чиста морска сол с умереност заедно с иначе здравословна диета, не бива да страдате от негативни последици.
Солена вода има много приложения и предимства, включително помощ с облекчава болките в гърлотоПочистете рани, облекчете болката в възпалените мускули (поради което солта се използва в много страни). Детокс рецепти за вана) и осигуряването на микроелементи (да не говорим за подобряване на вкуса на вашата храна). Малко известната полза от морската сол е, че тя засяга мускулните и нервните функции. Той помага за свиване на мускулите в храносмилателния тракт, които изтласкват отпадъците през дебелото черво. Това измества токсините, попаднали във вашата система, които допринасят за мудността и запека.
Истинската морска сол е с високо съдържание на натрий, но тя се балансира от други минерали като магнезий, калций, калий и повече от 60 други микроелемента. Солта активира ензимите, които са необходими за правилния храносмилателен процес и които са необходими на париеталните клетки на стомашната стена, за да защитят солна киселина.
Солта също помага Балансиращи хормониулеснява метаболитните процеси и установява такъв оптимално рН в тялото. Това е така, защото стомашната киселина по своята същност е много кисела, но солта (натриевият хлорид) противодейства на някои от ефектите на киселините. Солта подпомага "хиперосмоларността" на извънклетъчните течности, което има положителен ефект върху метаболизма, тъй като подпомага разграждането на протеините и глюкозата. Също така, яденето на диета с много ниско съдържание на сол води до синтезиране на повече алдостерон, което може да има ефекти като понижаване на нивата на калий и магнезий в организма - обратното на това, от което се нуждаят повечето хора.
Опасно ли е почистването с морска сол?
Възможно е зачервяването със солена вода да причини симптоми като гадене, повръщане или слабост при някои хора, но през повечето време това се случва. Детокс за тежки метали и почистването със солена вода са безопасни. Ако имате анамнеза за тежки храносмилателни проблеми или високо кръвно налягане, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да направите промивка със сол (не защото истинската сол сама ще повиши кръвното налягане, само за да бъде в безопасност).
Въпреки че много нискокалоричните детоксикиращи сокове като Master Cleansing могат да бъдат вредни в някои ситуации и не се препоръчват за всички, можете спокойно да използвате същата практика на изплакване с морска сол, ако страдате от запек от време на време, но не сте на диета. Ако имате промивка със солена вода като част от a Програма за изцеждане или почистване Уверете се, че слушате отзивите на тялото си, като си осигурявате достатъчно почивка/хранителни вещества.
Много хора използват безопасно измиване с топла солена вода, за да решат проблемни храносмилателни проблеми като:. запекМетеоризъм и газове. А почистването на дебелото черво с морска сол е много по-малко вероятно за странични ефекти, често срещани при използването на слабителни чайове или почистващи хапчета - като напр. бавното развитие на пристрастяването към тях или опитът на Електролитни дисбаланси, Задържане на вода след това и проблеми с нормалното хранене.
Много програми за детоксикация, включително Master Cleansing, насърчават използването както на балсами с морска солена вода, така и на потенциално опасни слабителни чайове, без да уведомяват хората за потенциални усложнения. Ако по някаква причина ви е трудно да отидете до тоалетната, балсами с морска сол са много по-добър вариант и са по-нежни към вашата система. Например уебсайтът Master Cleanse гласи, че „Чаят с лаксатив е като скраб за дълбоко изплакване, който копае в ъглите, където изплакването със солена вода е по-скоро като автомивка, която взривява повърхностните отломки и замърсявания“.
Ако правите изплакване с морска сол правилно, използвайте топла вода и истинска морска сол, която е напълно смесена заедно, така че тялото ви лесно да усвоява минералите в солта. При правилна подготовка няма да видите гранули с морска сол, а само мътна смес, която е еднородна по цвят и текстура.
Това е важно, защото когато морската сол се разтвори напълно във водата, това ще помогне на вашите храносмилателни органи да обработят сместа по най-ефективния и безопасен начин. Бъбреците ви не изтеглят водата и просто оставят сол след себе си, докато големи количества сол не попадат в кръвта ви, което може да повиши кръвното налягане.
По отношение на безопасността напояването със солена вода изглежда толкова безопасно, колкото и ефективно - те действат също толкова добре, колкото и другите видове продукти за „прочистване на дебелото черво“, включително тези, предписани от лекарите за пациенти преди колоноскопия.
Някои проучвания, изследващи ефекта на солената вода върху прочистването на храносмилателния тракт, са установили, че пероралните натриеви смеси се понасят добре и дори са по-ефективни от някои смеси за почистване на дебелото черво, като Picoprep. Изследване на катедрата за колоректална хирургия в болницата Royal Melbourne в Австралия установи, че солените смеси изглежда причиняват странични ефекти, подобни на други средства за почистване на дебелото черво (като спазми, гадене и др.), Но 91% от хората, които са използвали пероралната натриева смес че работи и че биха го използвали отново. (2)
Как да използваме промивка със солена вода за прочистване на дебелото черво
Изплакването със солена вода е най-ефективно, когато се прави първото нещо сутрин на гладно. Ако го направите по-късно през деня, просто се уверете, че не сте яли през последните час-два. В идеалния случай трябва да направите промиването преди закуска, но бъдете внимателни, ако планирате да излезете или да тренирате сутрин - ще имате силно желание да отидете до тоалетната малко след и след изплакването. да има гаден стомах.
Дайте си достатъчно време да използвате банята няколко пъти след изплакване, преди да напуснете дома си, и имайте предвид, че вероятно ще искате да се къпете след това. Най-вероятно изчакайте поне час или два (евентуално по-дълго) от момента, в който изпиете душ, до момента, в който завършите изпразването на червата.
Някои хора препоръчват да се прави флъш около 7 часа сутринта, но това зависи от времето, в което се събуждате и какъв е графикът ви. Ключът към това е пиенето на сместа (вижте моята домашна Рецепта за изплакване със солена вода(Подготовката отнема само около пет минути), когато няма много друго във вашата система. По този начин ще абсорбирате разтвора възможно най-много и ще получите най-много "прочистващи" ефекти.
Колко често трябва да правите почистване на сол? Можете да направите начален период от няколко последователни зачервявания, ако искате - но не всеки ден. Понякога зачервяването със сол може да бъде безопасен и терапевтичен начин за прочистване на вашата система, но твърде често създава проблеми с балансирането на електролитите и странични ефекти, които могат да бъдат опасни (дехидратация, световъртеж, промени в кръвното налягане, мускулна слабост, умора и др.). Изглежда най-добре на всеки няколко седмици, което дава на тялото достатъчно време да се калибрира и попълни. Микробиом с добри бактерии след това. Първо се консултирайте с Вашия лекар дали имате някакви здравословни проблеми или дали приемате някакви лекарства.
Отстраняване на неизправности с изплакване с морска сол
Направили ли сте солно дебело прочистване и установихте, че не работи добре за вас? Ето няколко причини, които може да са така и как да направите по-ефективен флъш следващия път:
- Задайте настройката, когато правите промиването: уверете се, че системата ви е доста празна и опитайте да го направите сутрин, ако не сте го направили за първи път.
- Регулирайте колко сол сте използвали: употребата на твърде много или твърде малко сол може да не работи добре или да причини странични ефекти.
- Не забравяйте да използвате чиста сол (не йодирана): възможно е да използвате грешен тип сол, без да осъзнавате, което влияе върху начина, по който се абсорбира. Уверете се, че използвате нейодирана органична морска сол. Потърсете розова хималайска сол или сива келтска морска сол, а не белия сорт, който е евтин и се продава в повечето хранителни магазини.