Напълно нездравословна диета, годна за живот - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Противоречивият бестселър на диетата от Мерилин и Харви Даймънд популяризира специална диета, комбинираща храна. Експертите съветват: вдигнете ръце!
Принципът Fit-for-Life е по-скоро програма за начин на живот, отколкото диета. Съотношението на храната изглежда така: 70 процента плодове, салата, зеленчуци, сурови зеленчуци. Останалите 30 процента се състоят от „концентрирана“ храна, т.е. риба, месо, хляб, зърнени храни, птици и млечни продукти. Хората, които искат да отслабнат, трябва да комбинират „концентрирана“ храна с храна, съдържаща вода (плодове, салата, зеленчуци) с всяко хранене. До обяд обаче в менюто има само плодове. С тази диета диетата Fit-for-Life иска да освободи тялото от киселини и отпадъчни продукти - според авторите причините за затлъстяването.
За да постигнат тази цел, хората със съзнание за фигура трябва да пият дестилирана вода. Според хранителната концепция млякото е слуз, залепващ чревната стена, който до голяма степен е отговорен за затлъстяването. И двете твърдения не са научно приемливи. Дестилираната вода е вредна и защото деминерализира организма.
Ползи
Ако искате да отслабнете, не е нужно да броите калории. Високият дял на плодовете и зеленчуците е положителен.
недостатък
„Това е скандална глупост“, преценява Stiftung Warentest в диетичния си тест. Хранителната концепция на диетата Fit-for-Life е изцяло от въздуха и нездравословна. В дългосрочен план съществува риск от симптоми на дефицит. Обещанието да загубите 25 килограма през първия месец е напълно нереалистично. Освен това никой няма да се придържа към тази диета завинаги. Тогава страховитият йо-йо ефект заплашва.
Менюто Fit-for-Life също отнема да свикнете. Ако до обяд в диетичния план има само плодове, нишестените въглехидрати липсват в диетата. Твърде малко млечни продукти в менюто водят до дефицит на калций. Освен това съществува риск от недостиг на витамини от група В и фибри. Липсва спортна програма.
Заключение
По-добре да изберете друга диета.