Напълняване на крака и ръце Други (ъгъл за чат) Форум

Член от 04/06/2004
6 публикации (ø0/ден)

Здрасти,
Имам проблема, че краката и ръцете ми са доста тънки.
За съжаление ям и ям само мазнини в стомаха.
Може ли някой да ми даде съвети как да напълнея на ръцете и краката си?

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø3,18/ден)

Член от 19 март 2003 г.
7 823 публикации (1,21/ден)

това сериозно ли се имаше предвид сега? Ако е така, тогава мога да ви дам само съвет относно упражненията. Плуване, джогинг, колоездене и др.

Член от 5 юни 2003 г.
1,590 публикации (ø0,25/ден)

Дебел вълнен пуловер, дори през лятото, е обемист!

глупави поздрави,
пепел

Член от 04/06/2004
6 публикации (ø0/ден)

Член от 17 януари 2002 г.
11 718 публикации (ø1,7/ден)

Мисля, че сте по-малко загрижени за мастните натрупвания по крайниците, отколкото за изграждането и оформянето на мускулите.
Съветът на Джаки е верен. Плуване, колоездене, евентуално обучение с гири .
или съвсем ежедневие: изкачване на стълби вместо асансьор, градинарство без електрически инструменти .

Член от 7 декември 2003 г.
4345 публикации (ø0,7/ден)

Знам проблема.
Вече съм качил 7 кг тук и скоро ще издухам всичките си гащи, но малките ми ръце са тънки от кибрит въпреки тренировките по аеробика и дъмбели.

На краката помага аеробика, стомах, крака, седалище и т.н., но на ръцете?

Член от 04/06/2004
6 публикации (ø0/ден)

Член от 28 октомври 2003 г.
127 публикации (ø0.02/ден)

Член от 2 март 2002 г.
30 076 публикации (ø4,39/ден)

Разбира се, можете да правите тренировки за изграждане на мускули. Можете да видите успеха ясно след 2-3 месеца: изграждам мускули.

Но честно:
Прилича на лайна с тънки ръце. наистина навън.

А също и на краката.
Който иска крака, имаме Пиер Литбарски?

които никога не могат да бъдат намерени боси дори в най-горещото лято. от горното установи

Член от 17 януари 2002 г.
12 587 публикации (1,83/ден)

Звучи така, сякаш сте се опитали да напълнеете на ръцете и краката си, като ядете много ?

Член от 24 октомври 2003 г.
2183 публикации (ø0,35/ден)

Но стойте далеч от чудодейните машини, които се рекламират.

Те са напълно надценени и е доказано, че не носят резултатите, както е обещано.

Така че, ако това означава, например, без усилие, само 10 минути на ден, което може да бъде само боклук.

Желаната силова тренировка също трябва да бъде насочена. Защото само колоездене например. също не работи. Ако погледнете професионалните колоездачи, краката са тънки и тънки, но мускулите на краката се тренират мускул по мускул целенасочено.

Ако спортът не е бил нещо, което сте имали предвид преди, има смисъл първо да посетите физиотерапевт в началото. Той трябва да осъзнае какви възможности за упражнения са действително изпълними или полезни.

Така че не бързайте, Йоси Арнолд също започна малко.

Аксо, не поглъщай чудотворни неща. Това струва само пари и е вредно.

Член от 04/06/2004
6 публикации (ø0/ден)

добре, защо краката и ръцете ти са толкова тънки? Приятелите ми са напълно нормални. само че съм малко по-слаб:/изглежда добре глупаво

Цитат и отговори

Член от 19 март 2003 г.
722 публикации (ø 0,11/ден)

Без да се обиждаш

Член от 30 април 2001 г.
1351 публикации (ø0.19/ден)

Очевидно всъщност не напълнявате, а по-скоро съхранявате вода. Той идва от цикъла. Проверете кръвното си налягане. Знам го. И никакъв никотин и алкохол!

Член от 14.11.2002
2259 публикации (ø0,34/ден)

Но честно. Радвайте се, че имате тънки ръце и крака.
Жените са склонни да съхраняват мазнини на горната част на ръцете си. (Мъжете не го правят) Често можете да видите това, когато се клати наоколо. Понякога не изглежда толкова хубаво.

С уважение към Пети

Член от 2 март 2002 г.
30 076 публикации (ø4,39/ден)

Няма нищо от щастието.

Caffe не пише нищо за \ "тънък \", а за \ "тънък \".
Това е свят на разликата!

Тънките крака са страхотни, тънките крака са просто красиви. крайник!

С тънки крака няма да изглеждате секси в дънки, а само се закрачете наоколо като тапетирана велосипедна спица!

Член от 7 декември 2003 г.
4345 публикации (ø0,7/ден)

може би можете да получите съвет от фитнес студио? Предлагат се съответни курсове (изгаряне на мазнини, BBP, "подскачане" с гири и т.н.) и хората там обикновено се ориентират!

LG и късмет,

Член от 24 февруари 2004 г.
3 публикации (ø0/ден)

Така че за бедните препоръчвам плуване, колкото е възможно по-свободен стил и със сила, но не е за всеки

Цитат и отговори

Член от 19 март 2004 г.
829 публикации (ø0.14/ден)

ние бихме били идеалният партньор за обучение. Работя върху кулинарните си възглавници, а вие оформяте краката и ръцете си. Екип мечта, така да се каже.
Във всеки случай храненето не е решението. Това гарантирано ще се озове на грешните места.
Мога ли да попитам на колко години сте?
Звучиш много младо.

Член от 04/06/2004
6 публикации (ø0/ден)

На 14 съм почти на 15 и отивам на училищна екскурзия в началото на юни и не искам да изглеждам толкова слаба (въпреки че знам, че за съжаление не можете да напълнеете толкова бързо)

Цитат и отговори

Член от 22 ноември 2003 г.
1,531 публикации (ø0,25/ден)

Колко сте разстроени, при мен е обратното! Вече имах така наречените гащи за каране, когато бях на 14 и по това време тежах само 55 кг. Днес на 43 хвърлям 78 кг на кантара. Стомахът ми не е толкова голям пропорционално, но краката и ръцете също. Проблемът е, че едва ли мога да си купя още гащи. Винаги казвам, че правят мода за бременни жени с пръчки. Не се вписвам там, поне в нищо модерно, освен ако не си натъпча корема.
С настоящата мода трябва да пробвам всяка тениска, защото дори размер 44 е твърде стегнат на ръцете!

Но винаги съм карал много и трябваше да вдигам тежко в чиракуването си, а също така карам мотоциклет, имате нужда от сила в ръцете си и мисля, че това също ми даде повече мускули!
Говорете с вашия учител по спорт, може би той ще ви каже какво да правите, за да облечете мускулите на ръцете и краката си!