6 научно доказани причини да изберете диета с ниско съдържание на въглехидрати
Нисковъглехидратните диети са много успешни. Тяхната ефективност, простота и ползи ги правят диета, която ви позволява да отслабнете, без да излагате здравето си на риск.
1. Нисковъглехидратната диета ви спестява от необходимостта да броите калории
Повечето диети включват преброяване на калориите, които приемаме. С диета с ниско съдържание на въглехидрати ще забравите за термина калории.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се основава на слушането на глада, а не на калориите. Като ядете от 20 до 50 грама въглехидрати на ден, няма абсолютно никаква нужда да броите калории.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати няма ограничение на калориите. Ще броите въглехидратите и веднъж пропуснете калориите.
2. Нисковъглехидратната диета ви помага да отслабнете
Въглехидратите стимулират секрецията на инсулин. Това е отговорно за съхранението на мазнини. Ако намалее, следователно ще изгаря мазнините и ще черпи запаси. Следователно диетата с ниско съдържание на въглехидрати ще отслабне бързо.
Като консумирате малко или никакви въглехидрати, но протеини, чувството за ситост е по-бързо. Следователно имаме по-малко желание за ядене и закуска.
Консумирайки малко хляб, тестени изделия, зърнени храни, млечни продукти, нишестета и някои плодове и зеленчуци, вие консумирате по-малко калории и вашите килограми летят !
3. Нисковъглехидратната диета намалява нивата на триглицеридите
Този тип диета елиминира храни с висок гликемичен индекс, позволява да се намали нивото на триглицеридите.
Следователно диетата с ниско съдържание на въглехидрати подобрява здравето ви !
4. Диета с ниско съдържание на въглехидрати повишава HDL холестерола (добрия холестерол).
Диета, която се застъпва за намаляване на продуктите от зърнени култури, освен всичко друго, има и е научно доказано, че има благоприятен ефект върху увеличаването на добрия холестерол, но също така и върху намаляването на лошия холестерол.