Напълнете с плуване! (Спорт, отслабване, тегло)
Здравейте:) Преди 2 месеца тежах 80 кг (висок съм 1,80 м и съм жена), мислех, че това е малко прекалено и затова исках да излетя. Ето защо плувам в плувния клуб 4 пъти седмично от около 2 месеца (винаги 1 1 1/2 часа). Но сега се претеглих днес и бях тотално шокиран! 84 кг! И бях сигурен, че съм отслабнал, поне така изглеждаше . През първия месец ядох много сладкиши, пиех малко и ядях много мазни неща, но след това промених и това. Може ли някой да ми каже защо все пак качих 4 кг?:)
5 отговора
виждаш ли, че описваш точно защо bmi и теглото не казват нищо за това как е тялото ти.
ясно е мускулната маса, ако сте били успешни на външен вид. Мускулите са по-тежки от мазнините (по-точно, по-висока плътност, преди да започнете да лаете по физика). следователно вече можете да тежите повече и все пак да изглеждате по-тънки и може би по-добре оформени.
Така че не приемайте тежестта толкова сериозно и просто продължете.
Не мисля, че сте натрупали толкова много мускули толкова бързо. Може би това са последствията от мазната храна в началото. Просто отнема време, за да отслабнете
Всъщност няма значение какво казват везните. Искате да кажете, че изглеждаше като отслабнало. Визуалното е много по-добро доказателство за това дали някой отслабва от числото на кантара, или греша? По-добре измервайте размерите, те са много по-информативни.
120-килограмовият културист изглежда много по-различно от този, който тежи 120 килограма и има шута.
Не позволявайте на кантара да ви побърква, най-добре е да ги изхвърлите и да вземете прилична рулетка. Например тежа същата като преди 2 години и все още имам 2 размера по-малки. За мен това е по-добро доказателство, че съм отслабнал.
Плуването няма да е причината. Натрупването на мускули е доста ниско при плуване. Така или иначе с жени.
Изгаряте калории, докато плувате, но обратно, изграждате мускулна маса, така че е напълно нормално.
подобни въпроси
Възможно ли е да се присъедините към спортен клуб, когато сте дебели?! Взех за моите 1,80 м. 95 кг.
Първо искам да се отърва от това. Второ. Напълно съм ентусиазиран от плуването. Проблемът с наднорменото тегло е, че мога да плувам, но все още съм доста начинаещ. Сега искам да подобря това в плувен клуб. Но вземете тези, които все още са начинаещи и също са с наднормено тегло. Или просто вземат всеки, който плаща?! Трябва да кажа, че ме е срам да се обадя на клуб, който участва в първенства. Тогава идва въпросът. плуваш ли добре НЕ! Атлетичен ли си ?! Нещо като не! XD
Промених диетата си в продължение на 8 месеца и ям само по обяд и вечер. Не ям сладкиши, преминах изцяло на вода и не пия алкохол. Тренирам и 4 пъти седмично. 2x фитнес и 2x плуване. Оттогава успешно отслабнах с 10 кг, но по някакъв начин никога не съм получил нищо по корем?
Опитвам всякакви неща, но изглежда, че съм отслабнал навсякъде и само не изграждам мускули в стомаха. някой има ли обяснение за вас или полезен съвет за мен?
Вече бях при УНГ лекар заради това и ми казаха, че този преход от гърлото към ухото ще бъде възпален и затова трябва да използвам назален спрей. Направих и това, но дори след 2 месеца не стана по-добре. Вече не чувствам толкова голям натиск върху ушите си, но компенсацията на налягането все още е невъзможна. Имате ли представа какво мога да направя там? благодаря предварително ^^
Здравейте, както може да се прочете от заглавието, сега бих искал да дефинирам „груповата фаза“. В момента тежа 84 кг сутрин на гладно с KFA около 16-18%. Никога не го беше измервал. Аз съм висок 182 см/малък и на 16 години. Тренирам от 14 месеца. Сега искам да намаля до около 10-12%. Колко KGA е това за това какво трябва да загубя?
Какво ям сутрин, по обяд, вечер? Реших да отида на велоергометъра 4 пъти седмично по 20-30 минути (нямам нищо друго вкъщи, там -> HOMEGYM) и пия само вода вместо сокове.
Няколко стойности на силата: Прес пейка: 70KG x 12 повторения.Клекове: 80KG x 12WDH, малко неудобно без багажник. Мъртва тяга: не в TP
Благодаря ви предварително за вашите съвети.
На 16 години съм и (за съжаление) с наднормено тегло. Опитвам се обаче да отслабна и затова плувам с родителите си почти всеки уикенд през последните два месеца. (Това всъщност е единственото нещо, при което не отслабвам след 5 минути, за съжаление.) А плуването е известно, че е добро за отслабване. Е, в какво имах намерение:
Случва ми се хора на същата възраст да ме гледат с пълно презрение, следвайки девиза: "Какво си позволява той да бъде тук?" Винаги се чувствам напълно неудобно в кожата си, защото за съжаление не можете да скриете нито един килограм мазнина в басейна. Знам, че коремната ми мазнина е неприятна за гледане, но затова не бива да ходя повече на басейн?
Имате ли (като по-дебел) подобни преживявания?
Как успявате да го приберете?
Как мога да продължа да се мотивирам въпреки всичко?
Отслабвам от 4 месеца, вече видях няколко успеха (5 килограма вече са изчезнали), но имам притеснения. Моето потвърждение е в неделя и това ще бъде единственият ден, в който не бих искал да знам нищо за целия спорт и да гледам на храненето. Въпросът ми е, ако тялото ми е свикнало да яде по-малко и да спортува всеки ден, може ли един ден да бъде моята гибел? Тогава всичко отново ли би било в мазето? Ето защо исках да знам какви са вашите преживявания. Дали един измамен ден след 4 месеца наистина би бил толкова лош? Не бих искал да обърна внимание на моето потвърждение. Мога ли да си възвърна цялото тегло, което загубих за един ден, или просто ако го правех всеки ден, както го правех на моето потвърждение?
Благодаря ви предварително за хубави и сериозни отговори, lg brokkoligsischd:)
На 16 години съм и съм в 6 клас. Загубих баба си преди 2 месеца, а майка ми почина преди 1 месец. Наистина не ми се плува и спешно се нуждая от съвет!
Аз съм жена, на 14 години и съм в 9 клас на средно училище. Както подсказва заглавието, много се страхувам от уроците по плуване. Това се дължи главно на факта, че съм с наднормено тегло и поради големия си проблем с акнето, което засяга цялата област на гърба, раменете, ръцете и гърдите, имам много пъпки и следователно за съжаление много белези. Имам и някои неудобни белези по краката, стомаха и ръцете. Наистина не искам да участвам в уроци по плуване, защото всичко това е повече от неудобно за мен. Ще бъда много благодарен за полезни отговори. Благодаря ви предварително.
От около 1 година имам този проблем на крака си от около 4 месеца, вече опитах много неща, но нищо наистина не помогна, затова сега се обръщам към вас напоследък използвам фунигдерм вечер преди да заспя отивай, нося го върху кожата и след това слагам латексова ръкавица върху него (както в кабинета на лекаря).
Може би някой вече има опит с нещо подобно и знае какво е и особено как мога да го измъкна възможно най-скоро:)
Добър вечер, казвам се Лука, на 17 съм, висок 1,82 м и тежа 98 кг! Междувременно страдам от теглото си и особено от стомаха, който нося със себе си. Винаги съм бил малко силен и според моя лекар леко наднормено тегло. Наистина обичам да спортувам, да играя футбол и да плувам. Имах малък корем и любовни дръжки, които не можехте да видите в пуловер или риза. Тъй като баба ми също обича да плува и плувният басейн е точно зад ъгъла от нея, винаги ходим да плуваме заедно веднъж седмично. Преди 3 месеца тя леко падна, счупи си ръката и дълго време не можеше да спортува. Междувременно играех футбол и ходех да плувам с приятелите си. И все пак напълних доста през последните 3 месеца. Според мен не съм ял повече и не съм правил по-малко упражнения. Първоначално дори не забелязах, след това панталоните ми ставаха все по-тесни и по-тесни. Донякъде учуден, купих си нови, както и пуловери, долни ризи и панталони.
Обръщах все повече внимание на диетата си и на упражненията. И все пак станах по-голям и сега тежа 98 кг! През септември в лекарския кабинет все още беше 89 кг. Сега стомахът ми виси ясно над панталона ми, беконните ролки се превърнаха в малки спасителни шайби, а аз имам малки гърди! Досега никой не ме е дразнел или смеел, когато спортувам в училище или играя футбол в съблекалнята. Независимо от това ми е неудобно да показвам стомаха си, особено в училище, така че често издърпвам тениската си върху долната си риза. Вчера за първи път отидох да плувам с баба си. Когато се бях преоблякъл и дойдох при нея в моите плувки, тя каза: "Много си облякъл!" Не я въздържам, защото тя отдавна не ме е виждала без риза и също е вярно. И все пак, разбира се, не обичате да чувате това. Най-много ме е срам в басейна. Мнозина се взират в стомаха ми! Знам, че съм дебела, но не е задължително. След плуването оставах при баба си, както често. Когато вечерта й казах лека нощ с боксерки, тя отново погледна по-дълго, но не каза нищо повече.
Искам най-накрая да отслабна и отново да имам нормално тегло и вече да не се чувствам неудобно при плуване или преобличане! Въпросът ми е кой е най-добрият начин или трябва да отслабна? Мислите ли, че съм много дебела? Само за да знам как изглеждам на другите. Благодаря ви за вашите съвети и съвети!
Здравейте, бих искал да отслабна до лятото. Висока съм 1,70 м и тежа 62 килограма. Мнозина ще кажат, че това е нормално тегло и аз го знам, но цялата мазнина, която имам, е по корем и наистина не се чувствам комфортно с нея. Обиколката на талията ми е 93 см. Моята фигура изглежда наистина странна, защото мазнините наистина са само на стомаха! Краката ми са сравнително тънки. Също така не знам колко искам да отслабна, просто искам мазнините на корема ми да изчезнат. Изобщо не мога да се справя с джогинга, опитах го един месец и започнах много бавно и въпреки това получих астматичен пристъп:/Сега реших да ходя да плувам 1-2 пъти седмично. Имам скулиоза и плуването е полезно за гърба, но наистина ли има смисъл за стомаха? Имате ли други съвети за мен? Благодаря вече за отговорите:)