Напълнете по време на бременност
Дийл казва артикел
Напълно нормално и логично е да наддавате по време на бременността си. Дете расте в утробата ви и тялото ви също се променя. Той се адаптира не само поради бременност, но и за следващия период.
Колко килограма можете да качите по време на бременност ?
Бебето ви расте, гърдите ви се пълнят и тялото ви се закръгля: може да се види, че напълнявате. Повечето жени наддават от 10 до 14 килограма по време на бременността си. Но натрупаните килограми до голяма степен зависят от теглото ви преди бременността. Бяхте ли слаби, преди да държите положителния тест за бременност в ръцете си? Така че ще спечелите средно с няколко килограма повече, отколкото ако сте били малко по-закръглени преди бременността си. Именно заради слоя мазнина, който майката природа ви е осигурила, която ще бъде вашият запас от енергия. Например да може да кърми.
Ако преди бременността сте имали поднормено тегло, тялото ви създава допълнителни мастни запаси. Ако, напротив, сте имали наднормено тегло преди бременността, тялото ви ще произвежда по-малко мазнини, защото вече имате резерв. Други фактори също играят роля. Например, ще напълнеете, ако кръвното Ви налягане е високо по време на бременността и ако задържате вода.
Защо наддавате по време на бременността ?
Една от причините за наддаването на тегло по време на бременност е нарастващото бебе в утробата ви. Вашето тяло също произвежда допълнителна кръв и съхранява мазнини, тъй като вашите килограми се натрупват от растящата матка, плацента и околоплодна течност.
Разпределение на наддаването на тегло
В визуализацията по-долу можете да видите как излишните килограми се разпределят върху тялото ви в края на бременността:
- Бебе: 3,5 килограма
- Околоплодни води: 2 килограма
- Растеж на плацентата и матката: 1,5 килограма
- Допълнителна кръв: 2 килограма
- Допълнителна тъкан на гърдата: 0,5 кг
- Допълнителна мастна тъкан (резерв за кърмене): 3 килограма