Напитки за изгаряне на мазнини Тези напитки стимулират метаболизма

Добре функциониращият метаболизъм не само гарантира добро усещане за тялото и много енергия, но помага и при отслабване. DONNA изпробва вкусни рецепти, които ускоряват метаболизма на пълни обороти.

Не е тайна, че се чувстваме по-уравновесени, по-здрави и по-енергични, когато метаболизмът ни - известен още като метаболизъм - функционира добре. Метаболизмът на енергията и мазнините играе важна роля, особено при отслабване: Добрият метаболизъм гарантира, че храносмилателната ни система функционира безпроблемно, калориите в храната и напитките бързо се метаболизират и дори не изглеждат като любовни дръжки.

За съжаление метаболитната активност също намалява с възрастта, което се усеща от жени над 40 години и преминаващи през менопаузата. Освен това се намалява мускулната маса, което също намалява изгарянето на мазнини. За щастие има многобройни начини да върнете метаболизма си на пръсти - с много прости средства. Един от тях: напитки! Независимо дали като напитка „добро начало на деня“ или енергиен ускорител за противодействие на следобедния спад - DONNA създаде идеи за рецепти за чайове, смутита и сокове, които стимулират метаболизма бързо, евтино и най-вече по вкусен начин.

Кои храни стимулират метаболизма?

По принцип: Позволено е всичко, което е полезно за тялото. Но има някои храни, които дават допълнителен удар на метаболизма и дори свалят килограмите. Можете да разберете как можете да превърнете тези естествени ускорители на метаболизма във вкусни напитки в нашите предложения за рецепти.

1. Вода

В Германия водата е най-добре защитената храна от всички - и на всичкото отгоре е евтина и абсолютно без калории. Дори и да не прекалявате с дневния прием, еликсирът на живота може не само да активира циркулацията, но и метаболизма ни. Освен това организмът се почиства по-добре от замърсители с достатъчно пиене. Препоръчителната средна стойност е между един и половина до два литра на ден - тези, които спортуват, разбира се трябва да консумират повече.

2. Зелен чай

Друго чудодейно лекарство за засилване на метаболизма е зеленият чай, който е пълен с добри антиоксиданти, включително така наречените катехини.

3. Кофеинът

Не само зеленият чай, но и кафето е една от кофеиновите напитки, която - консумирана умерено - може да има благоприятен ефект върху метаболизма.

4. Мазнини и масла

Митът „мазнините са нездравословни“ отдавна е опроверган. Но преди всичко трябва да обърнете внимание на качеството на маслата и да използвате сортове като кокосово и ленено масло, както и студено пресовано зехтин с висок дял на омега-3 мастни киселини.

5. Цитрусови плодове

По-специално лимоните са популярни в напитките не само заради свежия си вкус, но и заради високото си съдържание на витамин С. Цитрусовите плодове са истински универсални и укрепват имунната система, помагат за детоксикация на черния дроб и насърчават изгарянето на мазнините.

6. Плодове

Боровинки, боровинки, касис, къпини, малини и ягоди гарантират, че метаболизмът се развива, особено на гладно. Със своите антиоксиданти, фибри и минерали, те не само стимулират храносмилането, но и имат детоксикиращ ефект.

7. Ябълки

Ябълката е и универсална, предлагаща витамини, микроелементи, минерали и несмилаемите фибри пектин, който свързва вредните вещества. Растителните вещества, съдържащи се в ябълките като флавоноиди и кверцетин, също имат положителен ефект върху чревната флора.

8. Цвекло

Земният клубен помага да се изчисти всичко, което стресира тялото, а също така стимулира чернодробните клетки и жлъчния мехур.

9. Зелено, зелено, зелено

Що се отнася до детоксикацията и изгарянето на мазнини, зелените смутита, в които спанакът, зелето или броколите правят своите чудеса, са много търсени. Кейл се смята за световен шампион по детоксикация с причина и със своите витамини А, В, С и калций - наред с други положителни ефекти - стимулира метаболизма правилно. Подобно е и с броколите. Спанакът също е богат на антиоксиданти и също впечатлява с високото си съдържание на фолиева киселина и растителния пигмент хлорофил, който има храносмилателен ефект.

10. Билки

Билки като босилек и магданоз също са зелени и много здравословни и са идеални като специален метаболизъм и детоксикация за напитки. Босилекът подпомага бъбреците при отделянето на вредни вещества и защитава органа чрез неговите антиоксиданти и антибактериални свойства. Магданозът също така поддържа защитата на бъбреците и пикочния мехур с витамини А, С и К, както и с пигмента бета-каротин.

11. Джинджифил, лют пипер, канела

Тези три ароматни подправки са полезни не само за всички сетива, но и за метаболизма. Чили създава топлинен стимул чрез бъркалката капсаицин, който естествено повишава телесната температура - а оттам и метаболизма. Освен това чилито укрепва имунната система с желязо, магнезий, манган и калий. Джинджифилът също така дава истински тласък на метаболизма - особено когато е прясно обработен. Канелата също има положителен ефект върху изгарянето на мазнините и метаболизма: Подправката се пръска с антиоксиданти и регулира нивата на кръвната захар.

12. Ядки

Много видове ядки, като бадеми, също са богати на антиоксиданти и са богати на здравословни мастни киселини, фибри и витамин Е.

13. Черен шоколад

Тъмният шоколад със съдържание на какао най-малко 70 процента е истински производител на щастие. Не само повишеното освобождаване на допамин осигурява добро настроение, но и съдържащият се кофеин и флавоноиди, които ускоряват метаболизма с пълна скорост. Подобно на ядките, шоколадът трябва да се консумира умерено поради високото съдържание на захар и калории.

Рецепти: Ароматизирана вода

Чистата вода наистина е еликсирът на живота и ускорителя на метаболизма, но в дългосрочен план е и малко скучна. Но можете да подправите вкуса за нула време само с няколко съставки.

Ябълка-джинджифил-канела-вода

съставки

½ ябълка
1 пръчка канела
1 парче джинджифил (с размер на миниатюра)
1,5 литра вода

подготовка

Нарежете ябълката и джинджифила на тънки филийки и ги сложете в кана със счупената канелена пръчица, напълнете с вода и оставете да престоят в хладилника за един час.

Бакшиш: За чайната версия на сладката и топла напитка, просто оставете съставките да заврят и се насладете на горещи.

Други варианти за ароматизирана вода: Apple също може да се комбинира добре с мента, босилек и плодове, наред с други неща. За Ябълка-боровинка-вода просто изстискайте шепа боровинки в кана и напълнете с останалите съставки. За Манго-джинджифилова вода подходящи са пресни или замразени плодове. Комбинацията също Бери-цитрусови-вода задвижва метаболизма. За да направите това, залейте с вода шепа смесени плодове (ягоди, малини, къпини или други плодове) заедно с изцедена вар и портокал, нарязан на клинове и оставете напитката стръмна.

Рецепти: чайове, които стимулират метаболизма

Лимонов чай

Зеленият чай по-специално активира метаболизма. Наземната версия също е особено хип: Чаят Matcha не само осигурява бърз метаболизъм, но и укрепва имунната система. Ако не харесвате зеления чай, можете да приготвите и лимонов чай, който се залива с канела и лют червен пипер, например:

съставки

Рецепти: сокове за укрепване на метаболизма

Ако смутитата понякога са твърде трудни или отнема много време, плодовете и подправките също могат да бъдат преработени във вкусни сокове. И тук е позволено всичко, което има добър вкус и е полезно за тялото. Не бива обаче да прекалявате с плодовите сокове, тъй като те съдържат много захар освен витамини, фибри и други подобни.

Мощен сок с цитрусови плодове, джинджифил и лимонена трева

съставки

1 грейпфрут
1 портокал
1 лимон
1 вар
1 парче джинджифил (с размер на миниатюра)
1 пръчка лимонена трева
2 чаени лъжички мед или сироп от агаве
мента
вода

подготовка

Изцедете цитрусови плодове и добавете ситно нарязани филийки джинджифил, както и смачкана пръчка лимонена трева, мента и мед. Долейте вода в зависимост от желаната интензивност.

Или какво ще кажете за освежаващ превключвател?