Напитки с ниско съдържание на храна - какво трябва да знаете - коремна кухня

Ако започнете с Fodmap диета, несигурността е голяма. Толкова голям, че пихме неподвижна вода само в началото на фазата на изхвърляне. Избягва се и газираната минерална вода. Страхът беше твърде голям, че евентуалният успех от промяната в диетата ще бъде застрашен от грешната напитка. Продължаваше така три седмици. Вече имаше значително подобрение в благосъстоянието, когато се случи:

„Пих кока-кола! Толкова е скучно! Вода ден след ден! Вече не харесвам! "

И тогава разбрах, че не обръщам достатъчно внимание на темата „пиене“. Всъщност има няколко неща, които трябва да имате предвид при напитките:

Без кафе в диетата FODMAP? - не е задължително

Кафето не се понася добре от мнозина - киселини, метеоризъм, болки в стомаха ... Но не искате да правите без него, защото кафето не е просто напитка, но и обичан ритуал - първата чаша сутрин, когато децата все още спят - отивате на Кафе машина в стресиращ работен ден ...

Така че, преди да се справите без, можете да опитате следното:

---