Как да получите тънък бързо
Публикувано от: Hélène Servier В Отслабване 28 ноември 2014 г. 16 817 преглеждания
Искате да получите тънък? Искате да отслабнете? Отслабването е страхотно, но когато говорите за желание да сте по-слаби, трябва да имате ясна представа за тялото, което искате да имате. От съществено значение е да имате ясна цел, която можете да постигнете.
Как да получите тънък въз основа на вашия тип тяло ?
Обикновено, когато хората говорят за слаби или дори слаби хора, те имат предвид хората от ектоморфния тип. Тези хора имат малко мазнини, малко мускули и „лека“ костна структура. Ектоморфите са или естествено слаби, или им е лесно да се кльощават, като Тейлър Суифт и Ева Мендес например. Генетично казано, има два други преобладаващи типа тяло. Мезоморфите могат естествено и лесно да увеличат мускулната маса и могат относително лесно да трупат или губят мазнини. Помислете за хора като Анна Курникова, Джанет Джаксън и Джесика Бийл. Хората с ендоморфи имат тела, които се борят да увеличат процента на телесните мазнини и трябва да работят много усилено, за да отслабнат. Бионсе и Скарлет Йохансон са ендоморфни. Всеки от тези три типа тяло наддава или отслабва малко или много лесно. Ако искате да дойдете тънък, не забравяйте, че:
- Лекотата (или трудността), с която ще отслабнете, зависи главно от вашия тип тяло.
- Не е нужно да си поставяте цели, които са непостижими. Ако имате тяло от ендоморфен тип, вашата цел не трябва да бъде толкова слаба като Кейт Мос, Ева Мендес или Тейлър Суифт (които имат тела от ектоморфен тип).
- Това, че сте реалисти, ще ви позволи да постигнете целите си и да свалите излишни килограми и накрая да имате стройно и твърдо тяло като Скарлет Йохансон, Бионсе или Дженифър Лопес. Същото важи и за другите типове тяло. Мезоморфни ли сте? Джесика Бийл, Дженифър Гарнър и Дженифър Анистън са добри примери за този тип тяло. Определете типа на тялото си и ще знаете как да определите целите си! Можете да станете слаби, но просто трябва да имате предвид, че не всички имаме един и същ тип тяло и следователно целите ни не могат да бъдат еднакви.
- Здравословният начин на живот води до стройност. Следователно първата ви цел е да промените начина си на живот и да сте в добро здраве. Отслабването ще дойде естествено. Уверете се, че целите ви съвпадат с този прост принцип.
Съвети за изтъняване
1. Определете типа на тялото си и изберете реалистична цел. Можете да използвате инструменти за определяне на вашия тип тяло.
2. Определете и проследете процента на телесните мазнини. Уверете се, че нямате твърде много телесни мазнини. Ако нямате достатъчно телесни мазнини, това може да бъде опасно, както и твърде много мазнини, особено при жените. В идеалния случай трябва да изчислите процента на телесните мазнини от професионалист. За да получите приблизителна представа за какъв процент, можете да използвате инструментите за калкулатор на процента телесни мазнини. Регистрирайте се на moncoach.com, за да проследите вашите измервания и да постигнете целта си.