Напитки, които ви помагат да отслабнете - по-добър здравословен начин на живот
Ефективността на тези напитки се дължи на ценните съставки, които насърчават прочистването на организма.
Знаете, че здравословната диета и адекватните упражнения са от съществено значение за постигане и след това поддържане на здравословно тегло. Освен това препоръчваме няколко днес напитки, които могат да ви помогнат да постигнете целта си.
С това можете да стимулирате метаболизма и да източите отлаганията на течности в тъканта. Освен това тези напитки са вкусни и са много лесни за приготвяне.
Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете
1. Шейк от краставица
Тази напитка работи най-добре, ако го пиете половин час преди закуска. По този начин можете да насърчите прочистването на организма като цяло и на храносмилателната система в частност.
В резултат храносмилането е по-ефективно и се натрупват по-малко въглехидрати.
съставки
- S филия ананас
- 1 дебел резен краставица
- пръчка целина (6 см)
- 1 средно парче патладжан
- 1/2 репички
подготовка
- Измийте добре всички съставки и използвайте миксер.
- Можете да добавите малко вода, ако е необходимо.
- Пийте на гладно.
2. Портокалов, грейпфрутов и ябълков оцет
Тази напитка е идеална за изгаряне на мазнини. Може да се приема както на гладно, така и вечер.
съставки
- 1 чаша портокалов сок (250 мл)
- 1/4 чаша ябълков оцет (62 ml)
- 1/2 чаша ментов чай (125 ml)
подготовка
- Смесете всички съставки, докато получите хомогенна напитка.
- Най-добре е да пиете две чаши от него на ден по време на вече споменатия ден.
- Използвайте високо качество Ябълков оцет, защото процесът на ферментация е тайната на добрия му ефект.
3. Сок със семена от чиа и лимон
Семената от чиа помагат за детоксикация на тялото и имат много други предимства. Те имат антиоксидантно действие и спомагат за разграждането на излишните мазнини.
Лимонът също помага за разграждането на мазнините. Тази напитка се препоръчва особено сутрин, можете да я пиете студена или топла.
съставки
- 1 супена лъжица семена от чиа (10 g)
- 1 чаша вода (200 ml)
- Сок от половин лимон
подготовка
- Смесете семената от чиа с водата и лимоновия сок.
- След това изчакайте 10 минути семената от чиа да поемат водата.
- Създава се желатинова смес.
4. Джинджифилова лимонада
Известно е, че джинджифилът има многобройни ползи. Укрепва имунната система, ускорява метаболизма и подпомага храносмилането.
В комбинация с лимон получавате отлично средство за отслабване, особено ако правите и сърдечно-съдови упражнения. Можете да пиете напитката през деня.
съставки
- Сок от 3 лимона
- 1 литър вода
- настърган джинджифил
подготовка
- Изцедете лимоните, за да получите сока им. Това се смесва с водата в кана.
- Настържете малко джинджифил и го оставете да се потопи в чаша гореща вода.
- Щом запарката от джинджифил е студена, добавете я към лимоновата вода.
- Не трябва да използвате захар и по възможност да избягвате други подсладители.
5. Лимонена вода
Лимонената вода подпомага изгарянето на мазнините и е особено полезен сутрин на гладно.
Това може да стимулира метаболизма. Освен това организмът се прочиства и имунната система се укрепва.
Лимонът съдържа и високоефективни антиоксиданти, които подобряват тена и имат алкален ефект.
Най-добре е тази напитка да се пие хладка, защото по този начин можете да повишите телесната температура и да стопите мастните клетки. Този ефект е известен още като термогенеза.
Можете също да използвате тази напитка, за да предотвратите запек и да намалите болката, свързана с възпалението.
За допълнително засилване на ефекта, трябва да използвате пресни, органично отгледани лимони.
Коя от тези напитки ще ви хареса най-много? Опитайте всички рецепти, защото можете да направите тези напитки много лесно и да се възползвате от тях по много начини.