Напитки, които ви напълняват, колкото ви "струва" една вечер в града Lean или Fat

Свикнали ли сте да преброявате съвестно калориите от храната, за да избягвате, в навечерието на лятото, да откриете, че имате няколко излишни килограма красота? Е, ако изглежда, че кантарът води война срещу вас, показва ви същия брой килограми или, още по-лошо, нарастващ, въпреки че изглежда, че полагате всички усилия да отслабнете, може да се ангажирате няколко грешки, които застрашават вашата фигура, без да сте осъзнали. Замисляли ли сте се някога за угояване на напитки? На коктейли, вино и бира, наслаждавайте се в компанията на близки всеки път, когато излизате?

струва

Вероятно сте включили тези напитки за угояване в ежедневното си отчитане на калориите, но изобщо не е изключено да сте сведели до минимум въздействието им върху вашата фигура. Обяснението е просто: благополучието, релаксацията, която ви дава първата чаша алкохолна напитка, ви прави по-разрешителни. Не напразно се казва, че е трудно да се ограничите с една чаша вино, една бутилка бира или един коктейл ... Когато се чувствате толкова добре в компанията на близки, защо не поръчате друга линия? Просто като направите това, казвате „добре дошли“ на излишните калории и отстъпвате място на излишните килограми.

Тоящи напитки: каква „цена“ плащате, за да се чувствате добре?

Без изключение всички напитки - с изключение на вода и неподсладени чайове -, които изпивате, когато излизате, допринасят за натрупването на излишни килограми. Колкото и безвредни да изглеждат - вижте диетични сокове - тези напитки, алкохолни или не, поставят капани, в които е много трудно да не паднете, когато сте в компанията на приятелите си, които ви насърчават да изпиете още една линия и още една, и още един, с тях.

За да ви дадем представа, ние ви предлагаме списък с алкохолни напитки, които най-вероятно консумирате на среща с приятели и техните калории и хранителен еквивалент. Консултирайте се внимателно и направете план за атака, така че следващото забавление в клуба да не дойде с други неудобства освен класическата умора след бяла нощ:

  • Напитка (500 ml): приблизително 180 калории, еквивалентно на поничка със сметана;
  • Шампанско (1 чаша): прибл. 90 калории или две бисквитки;
  • Червено вино (1 чаша): прибл. 90 калории или 13 бадема;
  • Розово вино (1 чаша): прибл. 90 калории или 1 средна ябълка;
  • Джин тоник (1 чаша): прибл. 200 калории или 1 малка кифла с боровинки;
  • Коктейл Секс на плажа (1 чаша): прибл. 150 калории или 15 чипа;
  • Коктейл "Кървава Мери" (1 чаша): прибл. 140 калории или 60 г моцарела;
  • Коктейл Mai Tai (1 чаша): прибл. 125 калории или 25 г ядки и стафиди;
  • Коктейл от леден чай от Лонг Айлънд (1 чаша): прибл. 270 калории или 1 шоколадово блокче (45 г);
  • Спирт с бяло вино (1 чаша): прибл. 130 калории или 70 г варен кафяв ориз;
  • Водка (1 изстрел): прибл. 70 калории или 5 плодови карамели;
  • Коктейл Мохито (1 чаша): прибл. 110 калории или 25 г стафиди, увити в шоколад;
  • Мартини (1 чаша): 100 калории или 25 малки моркови (бебе);
  • Коктейл Пина Колада (1 чаша): прибл. 280 калории или 120 г захаросани кайсии.

Трудно е да повярвате, че ще устоите на изкушението да консумирате тези угояващи напитки, когато излизате, но ако искате да поддържате фигурата си или дори да отслабнете, тогава е важно да вземете предвид броя на калориите, които те осигуряват и за да направите леко меню, например този ден. Също така не би навредило да избягвате други капани, които ви предразполагат към консумация на алкохол, като апетит за мазнини - обикновено бърза храна - и остро чувство на глад.

алкохолен силует, угояване напитки, броя на калориите алкохолни напитки