Напитки, които никога не трябва да пиете
Добавете към любимите на Gettyimages/Adam Hester
Когато жаждата се повиши, всички знаят това пия вода е най-здравословният вариант. Останалите напитки, които са най-изкусителните (карамел Фрапучино, моля!), Не правят тялото добро.
Според диетологът Изабел Смит има 13 напитки, които е най-добре да се забранят за постоянно (или поне да се консумират с голяма мярка).
Напитки, които трябва да се избягват: индустриални плодови сокове
Ако сте наркоман с плодов сок, изберете истински изцедени плодове. В индустриалните плодови сокове често се откриват допълнителни оцветители и захари, които унищожават хранителните вещества в плодовете.
Особено, тъй като тези сокове са лишени от фибри, протеини и добри мазнини съдържащи се в „истински“ плодове.
Големият проблем с плодовите сокове, дори истински, е, че една или две чаши се равняват на много по-голяма порция плодове от нормалното. И тази голяма порция плодове съдържа повече захар от необходимото, без да засища.
- Плодови сокове от концентрат.
"Концентрат" е красив израз за "индустриален", нито повече, нито по-малко. Което означава, че въпросната напитка съдържа съмнителни химикали и ненужни захари.
Газирани или протеинови напитки, пазете се от опасност
- Енергийни напитки за спортисти.
Тези напитки съдържат изкуствени оцветители и захари, които не са хранителни за стотинка.
За неспортисти, които искат да пият пияница предишната вечер или да си напълнят гърлото след изтощителен фитнес клас, обикновената вода или кокосовата вода са повече от достатъчни. Естествени източници на електролити, те също съдържат много по-малко добавки.
- Нулевокалорични напитки.
Ледените чайове, спортните напитки със сладък вкус и други газирани напитки, които мистериозно са лишени от захари, често съдържат химикали, изкуствени оцветители и изкуствени захари, които радват вашите вкусови рецептори, но не и тялото ви.
Предпочитайте да пиете вода, да гарнирате с лимонова кора или няколко замразени малини.
- Класически газирани напитки.
Класическата сода е твърде пълна със захари и калории, без никаква хранителна полза. Газираните напитки често съдържат фосфорна киселина, която пречи на правилното усвояване на калций от тялото. Резултат? Отслабени кости и повишен риск от нараняване (или дори остеопороза).