Напитка за изгаряне на мазнини кетогенна диета SUPER KETO
Винаги съм чувал да се казва да се пие, пие и се пие отново. И да, неясно знаем, че трябва да пием, защото тялото е изградено от вода, и бла бла. И честно казано, темата никога не ме очарова. ДОКАТО се заинтересувах от кетогенната диета и разбрах, че колкото повече пиете, толкова по-добре можете да изгаряте мазнини!
ЗАЩО ПИЙТЕ КЕТОГЕННО?
1. ДЕХИДРИРАНЕ И ОКИСЛЯВАНЕ НА МАЗНИНИ
Ключовата концепция, която трябва да запомните е, че ако сте дехидратирани, ако бъбреците са дехидратирани, черният ви дроб ще спре това, което прави (а именно, метаболизира мазнините), за да помогне на бъбреците. От друга страна, ако сте правилно хидратирани, черният дроб може да се съсредоточи върху обичайната си роля и да изгаря мазнините.
Идеята е проста: пийте го, за да помогнете на черния дроб да метаболизира мазнините и да поддържа бъбреците правилно хидратирани.
2. ХИДРАЦИЯ И ЛИПОЛИЗА
Както обяснява Мария Емерих в книгата си Keto-Adapted, хидратацията има пряк ефект върху липолизата. Когато пием вода, и особено ако водата е много студена, тялото използва енергия, за да доведе тази вода до телесната температура.
Освен това, когато пием вода, тя леко ще разрежда кръвта, докато тялото балансира всички течности в нашите тъкани. И когато кръвта се разрежда, внезапно количеството на различните вещества, присъстващи в кръвта, ще намалее пропорционално. Това ни интересува, защото например, инсулинът леко ще намалее.
Обемът ни в кръвта е около 5 литра. Ако изпиете литър вода, това временно ще увеличи обема на кръвта с 20% и изведнъж концентрацията на инсулин (или други) ще намалее с 20%; и 20% намаление на нивата на инсулин ще позволи на тялото да освободи мастни киселини и да ги транспортира до митохондриите за енергия.
3. ХИДРАЦИЯ И КЕТОАДАПТАЦИЯ
Когато започнем кетогенната диета, фазата на адаптация често е много болезнена, тя е придружена от главоболие, гадене, умора, виене на свят, но това е 9 пъти от 10, защото сме ДЕХИДРАТИРАНИ! Всъщност фактът на спиране на консумацията на въглехидрати ускорява дехидратацията и носи със себе си голям дисбаланс в баланса на минералите натрий/магнезий/калий.
Наистина бих искал да знам всичко това, когато започнах кетогенната диета, защото пиенето на повече би избегнало всички тези неудобства. Дори и днес, когато ми се случи гадене или главоболие, бързо ще изпия 1/2 литър вода с разтворена в нея половин чаена лъжичка хималайска сол и проблемът изчезва!