Напитка - BIOBALANCE
Ние, т.е. човешкото тяло, се състоим от приблизително 70% - 80% вода! Колкото повече остаряваме, толкова повече делът намалява .... Водата е от съществено значение за нас и има широк спектър от задачи в нашия организъм. Това е важно транспортно средство, което гарантира, например, че кръвта може да тече, телесната ни температура се поддържа постоянна и токсините могат да се елиминират.
За какво да внимавате, ако искате да оптимизирате диетата си?
По принцип има само едно ограничение за видовете напитки, които можете да пиете. Не трябва да съдържа никакви компоненти, към които кръвта ви е показала реакция.
Примери: когато отговаряте на портокал, няма портокалов сок; няма бира при реакция на глутен; без мътеница, суроватъчни напитки и др. при реакция на мляко.
Кое количество е оптимално?
Просто така индивидуално както е вашата диета оптимално количество за пиене. Зависи от няколко фактора като колко спорт спортувате, на колко години сте, колко тежите, каква е външната температура, имате ли треска и и и ....
По принцип обаче следното се прилага като ориентир: 1,5 - 2 литра течност при средностатистическия възрастен.
Малък намек: междувременно консумираното кафе може да бъде включено в консумираното количество, но количеството кафе не трябва да надвишава 3-4 чаши на ден.
Ако искате да постигнете личната си цел, количеството, което пиете, може да бъде много индивидуално. Няколко съвета за това кои напитки са особено подходящи за вас, могат да ви подкрепят по пътя към вашата цел.
Пийте се здрави!
Ако обикновено използвате диетата си, за да се храните по-здравословно, тук имаме няколко съвета за вас:
- Може да е препоръчително да проверите дневното количество кафе и кофеинов чай и да го намалите, ако е необходимо.
- Основните чайове, приготвени от специални билки, могат да подпомогнат прочистващата функция на организма.
- Билковите и плодови чайове са чудесни възможности, когато искате да добавите вкус и няколко допълнителни хранителни вещества към водата. В допълнение към добре познатите сортове (мента, шипка) опитайте и други сортове като ройбос, мате чай, маточина.
- Водата е особено полезна за облекчаване и почистване на тялото.
- Опитайте се да избягвате безалкохолните напитки поради добавките и захарта, които те съдържат. От една страна, те ненужно увеличават количеството калории, а от друга, могат да имат неблагоприятен ефект върху чревната флора.
- Използвайте зеленчукови и плодови сокове, но най-добре е да ги разреждате с вода, тъй като те са много калорични и хранителни и могат да натоварят движението на червата.
- Опитайте домашно приготвени зелени смутита. Ако е възможно, не консумирайте повече от 1-2 чаши на ден, тъй като те често могат да натоварят червата.