Намирането на здравословното ви тегло причините за успеха
1. Лимонов тоник и кофеин, стягащо овлажняващо мляко, Garnier, 4,20 € за 250 ml.
2. Нощен детокс за отслабване, Соматолин, 44,90 € за 400 мл.
3. Body Fit, Clarins, 54 € за 200 мл.
4. Slimshot Detox, Vitarmonyl, 9,41 € за 7-дневно лечение.
Да, масажът засилва действието на кремовете за отслабване. Стига да е добре направено. С новата свързана машина за палпатиране на Elancyl няма място за грешки. Когато жестът - който трябва да се изпълни под душа - не е достатъчно точен, зелената светлина, която поздравява добрите ученици, не светва. След усилията (3 минути дневен масаж) отидете в приложението, за да проверите ефективността на сесията и да откриете здравословни съвети. Треньор за тънък масаж, Elancyl, € 80.
В Garancia молекула на базата на сини водорасли засилва синтеза на адипонектин, който увеличава мускулната маса за сметка на мазнините. Като тренировка, но по-малко уморителна. В Yves Rocher екстрактът от мангостин действа на всички нива (отлагане, дренаж, твърдост), а проучванията показват, че той се абсорбира перфектно от кожата. И накрая, Oenobiol смесва вакаме, което предотвратява образуването на мастни клетки и нар против съхранение, за да увеличи енергийните разходи в покой.
1. Fée-Moi Melt Crackling Mousse, Garancia, € 35,50 за 400 мл.
2. Укрепващ серум за отслабване Global Slimming, Yves Rocher, € 29 за 150 мл.
3. Slimming Boost, Oenobiol, 48 € за едномесечно лечение.
Няма повече строги диети. Днес възвръщането на здравословното ви тегло започва с желанието да се грижите за себе си, без да се изморявате, без да губите мускулите или морала си. Ето нашите 18 изпитани съвета за гладко влизане във вашите дънки.
1/Разпитайте себе си
Започнете с въпроса за причината за напълняването. Какви са произтичащите страдания и каква цел да си поставим. Тази оценка помага да се разберат психологическите блокажи.
2/Станете автономни
Като научите за храненето: какъв тип месо или риба да изберете, коя е твърде сладка или прекалено мазна храна. Като се научим да четем етикети: „Сменяйки едно кисело мляко с друго, можете да свалите килограм за една година“, отбелязва Франсин Джойс, диетолог (1). Също така знайте, че са допустими отклонения, защото е достатъчно да ги компенсирате по-късно. Но това изисква известни познания или трябва да се следва.
3/Бавно отслабвайте
Колкото по-бързо отслабвате, толкова повече мускули губите и толкова повече увеличавате риска от дефицит.
4/Закуска
Това е първата опора срещу закуски. Тези, които не са гладни, когато се събудят, могат да вземат малко бисквити с клементини и масло (бисквитки с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар) или шепа бадеми.
5/Лека вечеря
Това е ястието за събиране, отпускане, чаша вино/наденица, ободряващо ястие, сирене и хляб. И често твърде богат, няколко часа за лягане.
6/движете се често
Не може да се договаря. За да отслабнете и да станете слаби, трябва да се упражнявате и физически. Да отидете да ударите чанта след работа или да направите дължина на басейна по време на обяд очевидно е доста ефективно. Но да спре „Осем пъти по пет минути на ден за ходене, изкачване на стълби, също може да даде добри резултати за начало“, предлага Лорънс Плуми.