Намирането на най-добрия йога клас за вас, докато сте в заключване The Huffington Post LIFE
ЙОГА - Ами ако стигнем до йога? В края на краищата не е непременно лесно да се намери дейност като такава, която може да се грижи както за тялото, така и за ума в тези времена на епидемията от коронавирус.
За да се свърже отново с тялото си и да облекчи падането на морала, което би могло да породи дълго затваряне у дома, йога изглежда всъщност е идеалното занимание, където релаксацията и благополучието са на срещата.
Ето някои класове по йога, налични на смартфон, таблет или компютър, които ще ви помогнат. Очевидно всички те са безплатни.
Динамична йога, достъпна за всички
YOZE е френски сайт, който предлага безплатни онлайн уроци по йога. По време на периода на задържане се предлагат различни сесии на живо. Ако желаете, можете да дарите дарение след курс за подкрепа на сайта и неговите учители.
Има няколко стила йога с голям брой учители, нива и слотове.
Като пример има класове по йога Виняса, които продължават около час. Това е творческа последователност от течни и динамични движения, синхронизирани с дишането и прекъснати от музиката.
Според Elle Store, динамичната йога ободрява и е достъпна за всеки. Дишането и движението при синхрон могат да доведат до повишаване на телесната температура.
Според YOZE, дори ако тази дейност е достъпна за всички, препоръчително е начинаещите да започнат първо с друг от тези класове: Хатха Йога
За начинаещи тази дейност ви позволява да се запознаете с основните пози, като същевременно укрепвате мускулите и ставите. Практиката му дори подобрява гъвкавостта.
Възможна е и нежна йога
Ако вместо това искате да практикувате нежна йога, има и страницата Cam's Yoga, управлявана от учител на име Камил. Последният също е сертифициран Hatha Yoga. След като е обучен в Индия, неговата особеност е, че предлага безплатни уроци всяка вечер по различни теми на живо във Facebook, YouTube и Twitch.