Намиране на тялото ви след раждане - Doctissimo

Бременността и раждането са били прекрасно приключение за вас. Но днес бихте искали да се върнете във формата и формите си. Закуски, диета, спорт, благополучие ... Ето 5 лесни съвета за възстановяване на тялото.

намиране

След раждането тялото става вид чужденец за майката: вече не е тази на бременността, но вече не е и тази преди деветте месеца. И отнема време да го възстановите. След всичко, през което е преминало тялото ви, не може и да става въпрос за бързането му! Важно е върви плавно за отслабване и за за повторно мускулиране. С идеята, че започва нов живот, този на мама. Така че целта не е да си върнем абсолютно тяло, идентично на това преди, а да намерете нов баланс. За да ви помогнем, ето 5 съвета.

Пази се

След раждането основната грижа на майката е да отговарят на нуждите на бебето. Но рискът е да пренебрегнеш себе си, да не се грижиш повече за себе си. Важно е да отделете мигове, за да се срещнете отново, презареждане. Като включим младия татко например.

Не забравяйте много козметични продукти позволи да грижи се за себе си след раждането.

Добри хранителни навици

От съществено значение е да се благоприятства балансираното хранене след раждането и да се съсредоточи върху някои хранителни вещества за да помогне на тялото ви да се регенерира. В менюто:

  • Омега 3,
  • Антиоксиданти,
  • Калций,
  • Витамини от група В...