Намерете лечението! Здравето губи мазнини
Можете да подобрите здравето си! Страдате ли от излишни телесни мазнини? Излишните телесни мазнини могат да бъдат измерени с помощта на индекса на телесна маса BMI индекс. ИТМ е оценка на относителната телесна мазнина на индивида, изчислена от височината и теглото. Изгаряйте мазнини! Какво представлява телесните мазнини?
Наднорменото тегло е пряко свързано с излишните телесни мазнини. Можете просто да разберете дали имате наднормено тегло, като измерите своя ИТМ, както и линията на талията си.
Излишните телесни мазнини Телесните мазнини са от съществено значение за съхраняването на телесните мазнини и телесните мазнини в тялото. Може да се отдаде високата стойност на жените в детеродна възраст и други хормонални функции.
В идеалния случай трябва да изгаряте излишните телесни мазнини. Основните телесни мазнини играят роля в поддържането на живота и репродуктивните функции. Съхраняването на мазнини от друга страна предпазва вътрешните органи, разположени в гърдите и корема.
Някои витамини зависят от усвояването и съхранението на мазнини. Витамините А, D, Е и К, наречени мастноразтворими витамини, не функционират правилно без достатъчен дневен прием на мазнини.
Съхраняваните в мастната тъкан мазнини изолират тялото и спомагат за поддържането на нормална телесна температура. Изразяват се проценти от телесното тегло.
Детокс план за диета: Отслабнете бързо за 7 дни Android Изтегляне в категория приложения
Неговата стойност над това може да причини затлъстяване и други здравословни проблеми като сърдечни заболявания и инсулт. Размерът на талията е друга добра мярка, тъй като наличието на прекалено много мазнини около кръста увеличава риска за здравето ви повече, отколкото да сте дебели в други части на тялото. При жените размерът на талията не трябва да надвишава 35 инча, докато при мъжете не трябва да надвишава 40 инча.
Трябва да се опитате да се отървете от излишните телесни мазнини при всяка загуба на тегло при младежи, за да избегнете многото опасности за здравето. От друга страна, ниското съдържание на мазнини в тялото също може да бъде опасно за здравето. Рискови фактори за високи телесни мазнини Ще бъдете изложени на много рискове за здравето, ако тялото ви е с високо съдържание на мазнини.
Това е особено важно, ако имате повишено натрупване на телесни мазнини, което води до наднормено тегло. Затлъстяването Един от най-големите рискове от затлъстяване носи няколко проблема.
Намерете лечението!
Тази загуба на мазнини за здравето възниква, когато се съхранява излишната телесна мазнина и тя дори не се изгаря по начин като упражнения. Сърдечни заболявания при сърдечни заболявания, допълнителни усложнения като високо кръвно налягане, лош холестерол, високи нива и ниски нива на добър холестерол.
Това е свързано с високата стойност на ИТМ. Подагра и камъни в жлъчката Може да сте склонни и към по-редки заболявания като подагра и камъни в жлъчката. Като цяло има пряка връзка между ИТМ и риска: колкото по-висок е ИТМ, толкова по-вероятно е заболяването.
Болка в камъни в жлъчката, натрупване на лош холестерол, причинен, което може да причини болки в стомаха или гърба. Затруднено дишане и болка се случват така, че здравето губи мазнини дишането в резултат на здравето губи мазнини много въглероден диоксид и твърде малко кислород за отслабване вдъхновение кръв.
Усложнения при бременност Усложненията при бременност при жени с много висок ИТМ също са изложени на риск от кръвно налягане и диабет. Докато жените раждат, те са по-склонни да се нуждаят от цезарово сечение, отколкото жените с нормално тегло. Родените за отслабване финансиране от общността за майки на бебета са засегнати и могат да се родят преждевременно или да изискват специално внимание след раждането.
Има шанс и вие да сте затлъстели, деца. Рак Прекомерната телесна мазнина и загубата на мазнини за здравето Има пряка връзка между рака. Клиничните проучвания показват, че загубата на здравословни телесни мазнини може значително да увеличи риска от рак: до 24 процента при мъжете и 32 процента при жените. Изгарянето на излишните телесни мазнини може да ви помогне да намалите шансовете за заболяване от рак. Много здравословни проблеми могат да възникнат, ако имате излишни телесни мазнини, включително затруднено дишане, артрит, сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак, инсулт, депресия, усложнения при бременност включват много повече.
Проследявайте целите за здраве и фитнес в Excel.
Тези проблеми са свързани помежду си по един или друг начин. Причина за излишната телесна мазнина Излишната телесна мазнина обикновено не е решение на един проблем, често е комбинация от тригери.
Има причини за излишните телесни мазнини, които трябва да се избягват: Неактивен начин на живот Неактивният начин на живот влияе върху увеличаването на мазнините. Апетитът ви за здраве ще загуби високо мазнини и скоростта на изгаряне на мазнини е доста ниска, особено ако не правите упражнения и тренировки или дори не ходите. Тъй като имате малко постоянство, ви липсва енергия за основни неща.
Лесно е да се натрупват мазнини около важни вътрешни органи, както и около корема и талията. Липса на сън и почивка Липсата на достатъчно сън и почивка също води до натрупване на мазнини. Хората, които са склонни да спят по-малко часове, имат по-висок ИТМ от хората, които спят повече, тъй като липсата на сън се отразява на техния метаболизъм. Настъпва хормонален дисбаланс и той увеличава апетита за храна. Инсулиновата чувствителност също е намалена и поради това е невъзможно да се загубят телесните мазнини при тези условия.
Стрес Лошото управление на стреса и депресията също могат да доведат до увеличаване на телесните мазнини. Постоянният стрес поставя допълнителни мастни натрупвания в корема за съхранение и повишено здраве, като губи мазнините, отговорни за освободения хормон. Яжте повече и по-голямата част от телесните мазнини ще се съхраняват в корема, което е доста рисковано. Здравето губи мазнини. Лошият избор на храна и лошите хранителни навици са основните причини за увеличаване на телесните мазнини.