Намерете добър транспорт

Повече от един на всеки пет французи срещат проблеми с транзита. Те често се дължат на лоша хигиена на живота. В повечето случаи връщането към добра диета, богата на плодове и зеленчуци, и възобновяването на редовните физически упражнения могат ефективно и нежно да се борят с транзитните проблеми.

добър

Преглед на хранителните и хигиенните правила на живота, които ще ви помогнат да намерите редовен транспорт.

Здравословен и активен начин на живот

- Пийте много, поне 1,5 литра. Всъщност пиенето дава възможност за омекотяване на изпражненията и по този начин да се улесни транзитът. Така че, веднага след като се събудите, изберете пресен цитрусов сок на гладно (портокал, грейпфрут).

- Вземете физически упражнения, особено ходене. Ходете поне 30 минути на ден. Също така насърчавайте физическите упражнения, които стимулират коремния колан.

- Яжте по редовно време и избягвайте храненето в движение. Отделете време на масата, за да насърчите доброто храносмилане.

- Не се въздържайте. Неизслушването на физическите признаци, които ви канят да изхождате, може да доведе до хроничен запек.